失眠严重怎么解决？

若是轻度的失眠，可以采用非药物治疗，病人可以适当进行运动锻炼，调畅情志，放松心情，确保睡眠环境的安静，睡前适量饮用喂牛奶等，以促进睡眠；如果失眠未见改善，可以服用一些帮助失眠的中药或者西医，同时，也可以选择针灸、推拿等治疗方法。

造成失眠焦虑这一情况的原因也很多，发作时多伴有情志因素，如压力过大、精神紧张、神经衰弱等，此外胃肠道疾病、心脑血管疾病等也可能引发失眠的症状。所以需要明确病因，对症治疗。改变不良生活习惯，早睡早起，防止过度疲劳，保持心情舒畅等。

睡眠和雌激素的水平有一定的关系。因为雌激素它参和了人体的自主神经的代谢，会对睡眠产生一定的影响。来月经以后雌激素水平从高涨的状态降到低落的状态，因此当激素水平下降以后，它就会对这种失眠产生一定的影响。这也是经期失眠的主要的原因。

孕晚期由于体内激素的影响，会造成孕妇表现出失眠的症状。孕妇在孕晚期睡觉时可以采取左侧卧位的方式进行入睡，有利于缓解孕妇的失眠。平时要注意养成良好的生活作息习惯，睡眠环境尽量安静昏暗，还可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，提高睡眠质量。

失眠吃归脾丸有用的。归脾丸是具有益气健脾，养血安神的作用。可用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，失眠的话，能吃一点归脾丸的，在睡前要放松心情，也可以听听轻音乐，喝一点热牛奶、泡泡热水脚来促进睡眠的。

想要快速治疗失眠，可以从做到以下几个方面，那么就能起到很好的效果。可以从心理疗法进行改善睡眠，坚持下去效果很明显。食物治疗方法也很有效果，可以晚上喝一杯热牛奶，也是不错的效果。或是睡觉之前泡一个热水澡，缓解疲劳，也有助于睡眠。

调理失眠首先应当放松心情，以宽容的心态对待疾病以及事情，可以调整睡眠状态，养成良好的作息习惯，减少午休也对于睡眠是很有利的，可以进行一些适当的体育锻炼，能够改善睡眠的质量调整饮食，睡前防止喝过浓的茶，睡前听一点舒适的轻柔音乐。

您这应当是睡眠时间颠倒了。白天尽量不睡觉，白天坚持锻炼身体。防止劳累，保持生活规律。如果晚间实在休息不好，可以遵医嘱服用谷维素，枣仁安神液等辅助睡眠。睡前建议你喝一杯热牛奶，睡前也可以用热水烫烫脚。在睡前不要喝。红茶，咖啡等。

怀孕的时候因为孕激素的影响，会表现出失眠的症状。孕妇要放松心情，不能过于紧张。经常出去散散步，和别人聊聊天，睡前最好洗个热水澡，喝杯热牛奶帮助睡眠。此外如果失眠严重可以做一些头部和脚部的按摩，听听舒缓的催眠音乐，缓解心理压力。

复方丹参片对于失眠并没有显着的疗效，所以失眠病人不宜服用该药治疗，应当服用含有酸枣仁、柏子仁一类成分的中药进行调理。而复方丹参片在临床方面主要是可以治疗心脑血管疾病、月经不调以及风湿痹痛等多种病症，在按疗程服用后疗效会很显着。