怀孕能喝牛奶吗?

刘传秀 2025-06-26 21:42:55 1

怀孕期间是能喝牛奶的。牛奶还有较高的蛋白质和钙质能够有效的补充蛋白,纠正缺钙的症状。尤其是在怀孕中晚期,每天保证250克至500克。同时也要注意碘的摄入,每周至少吃1到2次含有碘比较高的食物,例如紫菜。怀孕期间在初期还建议多吃一些核桃,花生,瓜子,有助于胎儿大脑的生长发育。多吃深绿色的蔬菜,能够有效的补充叶酸。

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