锻炼为什么体重不减？

锻炼不一定会减轻体重，因为锻炼的时候可能没有节食，这样吃得过多锻炼时只是消耗到了吃的热量，因此并不会减轻体重。另一方面长时间的锻炼还可能会使身体的肌肉量增加，肌肉量是比较沉的，就会增加体重。因此在锻炼的同时，一定要选择好方式方法。

可以采用很多的方式，其中可以采用上斜哑铃卧推的方式，在斜凳之上，采用倾斜30度的形式，而使用健身球也是不错的，而做的时候，其上身必须挺胸、收腹，而且背部要收紧，也要沉肩；而采用仰卧平板哑铃的形式也可以，就是平躺凳子上，其中的健身球也可以，上身必须挺胸、及时收

减肥的过程很难不减胸，因为减肥其实是没有一个选择性的，主要是针对身体内部的脂肪达到一个燃烧的效果，因此很多人在减肥之后会有一个胸部缩小的情况，这是因为胸部也是有一定的脂肪的。因此一般建议在减肥的过程中可以多吃一些帮助丰胸的食物，或者可以针对性的进行减肥，比

减肥不减胸应当不要吃的油腻，多吃深色蔬菜，选择有热量标示食物，用低脂植物油炒菜。减脂肪，减水分。而且还有同时要对乳房下部的胸肌进行锻炼，乳房下部的胸肌是衬托乳房的基石。如果没有了基石，乳房就会下垂，变得不再坚挺。可以做简单的俯卧撑或使用健身设备进行练习。

减肥体重不减反增，考虑有两种原因，第一考虑就是因为减肥的方法不正确，没有使自身瘦下来造成的现象，第二考虑就是因为减肥的时候造成自身体内肌肉量有所增加，而像肌肉的话又比脂肪重，因此在称体重的时候就会表现出不减反增的现象。建议目前先调整一下个人的减肥方法，要控

减肥时不减胸可以控制减肥的速度，减肥的速度不能太快，要稳住往下降的速度，多进行些扩胸运动，要合理的搭配膳食，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如吃一些鸡蛋或者是脱脂牛奶，适当的吃一些坚果，都能够很好的丰胸。减肥期间最好穿一些纯棉透气性比较好的胸罩，一定要

减肥不减胸应当不要吃的油腻，多吃深色蔬菜，选择有热量标示食物，用低脂植物油炒菜。减脂肪，减水分。而且还有同时要对乳房下部的胸肌进行锻炼，乳房下部的胸肌是衬托乳房的基石。如果没有了基石，乳房就会下垂，变得不再坚挺。可以做简单的俯卧撑或使用健身设备进行练习。

在减肥前期体重没有下降可能跟以下几个原因有关。第一个原因，所摄入的热量比消耗的热量多，使体内堆积的脂肪没有得到消耗。第二个原因，运动强度不够。研究表明，运动40分钟左右，脂肪才能进行燃烧。如果时间比较短，流失的可能是水分。第三个原因，经过一定的运动后，身体内

想要做到减肥不减胸，应当以运动为主，节食为辅。又让乳房显得坚挺饱满，只有加强胸部以下肌肉的力量，如果胸部之下的肌肉足够有弹性，乳房就会在它的承托下，位于更高的位置显得更加挺拔。也可以做简单的运动来提胸，比如说：推掌运动。坐直或者站直，用双手合十做祈祷动作，

并没有什么好方法能够只减肥不减胸部，因为在运动的时候几乎全身都在动作，这样各个部位的脂肪都会消耗，因此胸部也会相应的变小。想要胸部不变小的话只能多做一些扩胸运动以及乳房按摩，能够促进乳腺发育，还要加强其他部位的运动，比如做仰卧起坐、瑜伽。在饮食上也要保证蛋