骨折后应多吃富含优质蛋白质、钙、维生素D、维生素C的食物，避免食用辛辣刺激性食物，戒烟限酒，特殊人群需根据个人情况调整饮食。
骨折后可以多吃一些富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，以促进骨头长得快。以下是一些具体的建议：
1.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择鱼、虾、瘦肉、豆类、蛋类等食物。
2.富含钙的食物：钙是构建骨骼的重要成分。可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用。可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等方式获取维生素D。
4.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
5.避免食用辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物可能会影响伤口的愈合，应尽量避免食用。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血液循环和骨代谢，不利于骨折的恢复。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，骨折的愈合还需要综合考虑治疗方法、休息、康复锻炼等因素。如果骨折较为严重，可能需要进行手术治疗，并在医生的指导下进行康复训练。
此外，对于特殊人群，如老年人、孕妇、儿童等，骨折后的营养需求可能会有所不同。在饮食方面，应根据个人情况进行调整，并在医生或营养师的指导下合理安排饮食。
关键信息：骨折后应多吃富含优质蛋白质、钙、维生素D、维生素C的食物，避免食用辛辣刺激性食物，戒烟限酒。特殊人群需根据个人情况调整饮食。
