体寒湿气重的女人怎么调理？

对于体内有湿气的患者而言，平时可以多吃些具有祛湿作用的食物，比如赤小豆、薏米仁、芡实、扁豆、苡米、冬瓜、马齿苋等。其中，赤小豆和薏米仁祛湿效果比较好，有助于体内淤积的津液排出。除了通过食疗祛湿，体内湿气重的患者平时也要多运动，这样不仅可以纾解压力，也可以活

若是想通过饮食的方式去除湿气，建议多吃山药、红豆、薏仁、白扁豆以及无花果、绿豆等食物，可以达到健脾利湿的效果。也能多吃冬瓜、玉米等食物，加快身体的代谢速度，改善因为湿气重所引发的身体水肿等症状。其次，也能通过中医的方式调理，例如服用黄芪、党参、白术等中药材

平时可以喝薏米红豆水，有消肿祛湿的功效，可以促进体内湿气的排出。如果是寒湿，一般会出现腹泻、乏力、困重、舌苔白腻等症状，可用藿香、佩兰、生姜等泡水服用。如果是湿热，可出现口干、胃脘不适、舌苔黄腻等症状，通常可以用薏苡仁、黄芩等煎水服用。由于每个人的体质不同

湿气重一般可以分为实证和虚症，这两种证型所表现出的症状，通常并不是完全相同的。实证患者可能会出现神疲乏力、精神困倦、肢体疲乏等全身性症状，同时还会伴有食欲不振、脘腹胀痛、便秘或者大便粘腻不爽等现象，查体后可见舌质红、苔白腻的体征。而虚证患者可见口淡无味、腹

生姜一般可以祛湿气。患者还可以在医生的指导下使用木香顺气丸、藿香正气丸等药物，行气化湿、理中和气，从而促进其病情恢复。

脾胃湿气重的症状表现为睡觉流口水、面部皮肤出油、皮肤黯淡无光、恶心、干呕、睡眠不踏实、四肢乏力、食欲不振、晚上睡眠质量较差、舌苔厚腻、口苦、咽干等。其次，患者还会出现腹胀、腹痛、肠胃功能紊乱、消化不良、大便粘马桶、容易出汗等症状，部分患者会出现身材浮肿的症

如果想要去除体内的湿气，患者平时可以吃些具有健脾祛湿功效的蔬菜，比如茼蒿、青椒、冬瓜、南瓜、生菜、黄瓜、苦瓜、西蓝花、扁豆、菠菜、油麦菜、白萝卜、香菇、马铃薯、胡萝卜、竹笋、平菇、山药、苋菜、绿豆、瓠子、丝瓜等。除了通过饮食去除湿气，日常生活中也要适当的运

泡澡可以促进身体内湿气和寒气的排出。泡澡的时候身体内新陈代谢和血液循环加快，可以促进有毒有害物质排出体外，使身体恢复。您还需保持良好的心态，避免过度的焦虑、紧张，以免影响身体恢复正常。您平时也可以多喝水，注意身体的保暖，吃温热的食物促进身体恢复。您在泡澡后

首先患者需要清淡饮食，避免油腻、生冷以及辛辣刺激性的食物，忌烟酒，以免导致胃肠道功能减弱；其次患者需要避免长时间呆在潮湿的环境中，减少下雨天的出行，注意保暖；另外体内湿气比较重的患者还可以适当的进行户外运动，使周身微微出汗，有利于湿气的排出。体内湿气比较严

将湿气排出体外的方法以中医药物为主，其包括佩兰、茯苓、苍术、豆蔻以及藿香等。还可服用参苓健脾胃颗粒、桂枝茯苓丸以及藿香正气水等药物，可以起到温通心阳和脾阳等效果。其次，还可以进行艾灸、针灸、拔火罐、刮痧以及推拿等方法增强机体内的血液循环，能促进湿气排出体外