胃吸收不好可能由多种原因引起，可通过调整饮食习惯、增加运动量、保持良好生活习惯、药物治疗和中医调理等方法进行改善。
胃吸收不好可能由多种原因引起，如饮食习惯、消化系统疾病等。以下是一些调理方法：
1.调整饮食习惯：
少食多餐：每天分成多次进食，避免过度饱腹或饥饿。
选择易消化食物：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，如油炸食品、辣椒、芹菜等。选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。
注意饮食规律：定时进餐，避免夜宵和过度进食。
控制食物温度：避免食用过冷或过热的食物，以免刺激胃黏膜。
2.增加运动量：适当增加运动量，有助于促进胃肠蠕动，提高消化功能。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.保持良好的生活习惯：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，影响胃的吸收功能。
减轻压力：长期的压力和焦虑可能导致胃肠功能紊乱。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解压力。
保证充足的睡眠：睡眠不足可能影响胃肠功能，建议保持规律的睡眠时间。
4.药物治疗：如果胃吸收不好是由疾病引起的，如胃炎、胃溃疡等，需要在医生的指导下使用药物进行治疗。
5.中医调理：中医认为，脾胃虚弱是导致胃吸收不好的主要原因之一。可以通过中医调理的方法，如艾灸、按摩、中药调理等，来改善脾胃功能。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，调理方法可能有所不同。在进行任何调理方法之前，建议咨询医生或专业的营养师的建议。此外，如果胃吸收不好的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
