治疗长期多年便秘的建议：调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、药物治疗（遵医嘱）、就医治疗（排除其他疾病）。
长期多年便秘是一种常见的消化系统问题，可能会对生活质量产生负面影响。以下是一些治疗长期多年便秘的建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
3.建立良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间上厕所，即使没有便意也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：如果饮食和生活方式调整不能有效缓解便秘，可以考虑使用药物治疗。常用的泻药包括开塞露、乳果糖等。但是，药物治疗应该在医生的指导下使用，避免滥用。
5.就医治疗：如果便秘严重，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应该及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如结肠镜检查等，以排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，治疗便秘应该更加谨慎。在使用药物治疗之前，应该咨询医生的意见。此外，长期多年便秘可能是某些疾病的症状，如肠道肿瘤、甲状腺功能减退等，因此，如果便秘持续不缓解，或者伴有其他异常症状，应该及时就医，进行全面的检查和治疗。
总之，治疗长期多年便秘需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等多个方面。如果便秘严重，或者伴有其他症状，应该及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。
