来例假时不能吃生冷、辛辣、高盐、咖啡和茶以及柿子，这些食物可能会引起不适或加重症状，个人体质不同，对食物的耐受性也不同，如有异常应及时就医。
来例假时，女性需要特别注意饮食，有些食物可能会引起不适或加重症状。以下是一些来例假时不能吃的东西：
1.生冷食物：例假期间，女性应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。这些食物会导致子宫收缩，引起痛经和经血不畅。
2.辛辣食物：辛辣食物，如辣椒、花椒等，会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，还可能会导致月经量增多。
3.高盐食物：高盐食物，如咸菜、腌肉等，会使体内的盐分和水分潴留，加重水肿和头痛等症状。
4.咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因，会刺激神经和心血管，引起痛经、经期延长等问题。
5.柿子：柿子中含有鞣酸，会与铁结合，影响铁的吸收，导致贫血。
需要注意的是，每个人的体质和生理反应都不同，所以对食物的耐受性也会有所差异。如果在例假期间食用某些食物后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
此外，女性在例假期间还应注意保暖，避免着凉；保持良好的心态，避免情绪波动；注意个人卫生，勤换卫生巾；适量运动，促进血液循环。如果例假期间出现严重的痛经、经量过多或过少等异常情况，应及时就医，以便进行针对性的治疗。
