改善生活方式、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡及药物治疗可降低血压。
可以通过改善生活方式、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡以及药物治疗等方法来降低血压。
原因:
1.改善生活方式:减轻体重、限盐补钾、减少脂肪摄入、增加运动、戒烟限酒等。
2.合理膳食:减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入,增加钾摄入。
3.适量运动:运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗,降低静息血压。
4.戒烟限酒:吸烟会升高血压,大量饮酒会增加高血压的发病风险。
5.心理平衡:保持乐观的心态,避免负面情绪,如长期焦虑、抑郁等。
6.药物治疗:在改善生活方式的基础上,血压仍高于140/90mmHg时,应考虑使用降压药物。
关键信息:对于高血压患者,除了药物治疗外,还应注意改善生活方式。同时,戒烟限酒、保持心理平衡也对降低血压有帮助。