预防疲劳的措施有哪些？

易疲劳有器质性原因，也有功能性的。首先是器质性的，最主要的造成易疲劳，可能是重症肌无力比较多见，重症肌无力主要表现为病态疲劳；还有甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进，也可以表现为易疲劳；此外，肌病、肌炎的患者也是易疲劳。如果到医院做检查，排除了器质性疾病，功能

根据目前的情况来看，腰酸乏力和精神疲劳，遇到这种情况要考虑几种问题：比如说感冒以后，患者也会这样腰酸乏力。还有一种情况，是大家可能会忽视的问题，就是肝功能不好的患者，比如说有乙肝、丙肝，或者是吃很多西药导致肝损伤。有些不明来源的中草药，吃了以后，有时候会导

可能为平常工作疲劳或睡眠不足累积形成的身体表现出亚健康状态。经常熬夜及工作负荷比较大的人群比较容易表现出这方面的情况。多数在身体得到休息和调整后，症状会逐渐改善，一般不需要药物治疗。平常注意身体的锻炼。

容易疲劳多见原因是由于没有休息好，加上身体比较虚弱或者心理压力过大的时候就会表现出。但也有可能是疾病因素造成的，如贫血、身体组织供氧不足、脑供血不足以及甲状腺功能低下等，都会发生容易疲劳的现象。

人容易疲劳，首先要排除是病理性还是生理性。病理性因素，比如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、胃肠道疾病、肿瘤等慢性消耗性疾病以及免疫系统疾病如肌无力等都可以造成。此外还有些药物因素，比如治疗高血压、治疗心衰的利尿剂及抗抑郁的药也可造成。亚健康状态，如长时间工作

造成人疲劳的原因复杂，首先从中医的观点来看，考虑肾气不足，不能温养躯体造成人易于疲劳的症状，这个情况可以服用一些补肾益气的中成药来调理。从西医角度看这种情况首先考虑是身体虚弱，缺乏运动锻炼，营养缺乏、压力过大精神紧张、睡眠不足所造成，需要从饮食上进行调理治

男人容易犯困，疲劳，嗜睡等表现，很可能是由于体力透支过度，过度纵欲，造成肾精亏损以及有严重的贫血或肝肾疾病有关系，饮食方面可能没有多大作用，关键是要检查清楚什么原因造成的疲倦，如建议做肝肾功能，血象，甲状腺功能，垂体功能等检查，先查明原因后再考虑饮食调理，

慢性疲劳综合征是指长时间原因不明的强度疲劳感觉或者身体不适，具体可以表现为身体的乏力、头晕、记忆力不集中，有时可能会有气短、懒言、食欲不振，也可以伴随慢性的咽炎、头痛、肌肉及关节痛等临床表现，而做检查却没有发现任何的异常，没有发现任何相关的疾病。慢性疲劳综

一个人的精神状态是处于动态变化中的，会表现出一定的起伏，人精神状态的好坏往往会受到环境因素和躯体内在变化的影响，大部分情况下人的精神状态处于稳定状态。表现出精神状态不好容易疲劳，既有生理性的因素也有病理性的原因。例如长时间失眠造成睡眠不足，造成白天疲乏无力

减缓疲劳正常可以采用睡眠和温水淋浴的方式进行缓解，正常能够起到消除疲劳和恢复体力的作用，用温水洗浴也能起到促进全身血液循环和加强新陈代谢的作用。也可以经过按摩和理疗的方法进行缓解，还可以加强营养或者喝一些氨基酸饮料，都有助于起到减缓疲劳的作用。