运动脸红是体质好还是体质坏？

　　一般具有手脚冰凉、贫血、月经失调、阴虚肺燥、失眠多梦。面色暗黄等人群适合吃阿胶，它是一种滋补效果极佳的保健品，长期食用后，能够有效的提高机体的免疫力，缓解各种气血不足的症状。

　　胃不好，体质还容易上火的人群建议口服中成药物进行调理，例如黄连上清片、知柏地黄丸等。同时建议服用某些中药材进行调理，例如红参、百合等。生活中建议您避免食用辛辣生冷的食物。

　　阴虚生内热，他应属于阴虚体质。他应保持睡眠充足，避免熬夜，戒烟酒。他还应多喝温开水，多食新鲜蔬果，清淡饮食，少吃过油、过辣的食物。他最好坚持每天适量运动，促进体内毒素排出。

　　痰湿体质的人大多数都缺乏运动，加之脾胃功能较差，因此会导致病人体质虚弱，消化能力低下，体内湿气逐渐堆积，此为痰湿体质。而痰湿则多表现为舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜。建议痰湿体质的人适量吃些健脾胃的食物，如山药、芡实等。

　　湿热一般表现为怕热、火气大、易生溃疡、口臭、面色发黄等。湿寒一般表现为畏寒怕冷、浑身疼痛、有白色舌苔。根据您的描述，您是属于湿热。建议平时注意休息，多喝水，情况就能得到改善。

　　虚寒体质的患者首先建议口服六味地黄丸或者金匮肾气丸等中成药物进行调理。其次建议生活中食用块茎类的蔬菜以及含铁元素较高的食物，并且养成晚上泡脚的习惯。

　　湿寒体质的表现症状手脚发冷、口干舌燥、舌苔发白、大便粘、头发油腻、舌苔厚、舌头有齿痕、颈椎病、肩周炎等。建议患者可以在医生的指导下吃龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、参苓白术散等中药治疗。患者平时要加强体育锻炼，在饮食方面不要吃偏咸和寒凉的食物，患者要保持心情

　　因为百合这种食物，属于湿凉性的食物，所以一般患有类风湿性疾病或者体质寒性的人不宜服用。正常人每天也只能服用二十克到四十克左右。建议你不要私自服用，最好在医生指导下服用。

　　痰湿体质建议患者可以在医生的指导下吃龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、参苓白术散等中药治疗。患者平时要加强体育锻炼，在饮食方面不要吃偏咸和寒凉的食物，患者要保持心情舒畅，平时要注意保暖，避免外部寒邪的侵入。

　　痰湿体质的产生多与人体脏腑功能失调有关，建议你每天吃饭时，尽量做到细嚼慢咽，可以有效减少肠胃代谢负担；每天定时运动；嗜酒者易生痰，所以建议你一定要戒烟戒酒。