慢性鼻窦炎和慢性咽炎可采取综合治疗，包括药物（抗生素、激素、黏液促排剂、中药等）、手术（鼻窦手术、咽部手术）、中医（中药、针灸、按摩）治疗，同时注意保持清洁、避免诱因、饮食调理和生活习惯。
得了慢性鼻窦炎和慢性咽炎，需要采取综合治疗的方法，包括药物治疗、手术治疗、中医治疗等，以下是具体的分析和建议：
1.药物治疗：
抗生素：如果是细菌感染引起的鼻窦炎和咽炎，需要使用抗生素进行治疗。
糖皮质激素：可以减轻鼻腔和咽部的炎症反应，缓解症状。
黏液促排剂：可以促进痰液排出，减轻咽部的不适感。
中药：中药治疗慢性鼻窦炎和咽炎也有一定的效果，可以在医生的指导下使用。
2.手术治疗：
鼻窦手术：如果鼻窦炎症状严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如鼻窦开放术等。
咽部手术：如果咽炎症状严重，影响生活和工作，可以考虑手术治疗，如扁桃体切除术等。
3.中医治疗：
中药治疗：中药治疗慢性鼻窦炎和咽炎有一定的效果，可以在医生的指导下使用。
针灸治疗：针灸可以调节人体的气血和脏腑功能，缓解症状。
按摩治疗：按摩可以促进血液循环，缓解局部的不适。
除了上述治疗方法外，还需要注意以下几点：
1.保持鼻腔和咽部的清洁：可以使用生理盐水冲洗鼻腔和漱口，保持口腔清洁。
2.避免诱因：避免接触过敏原、有害气体和粉尘等，避免过度用嗓。
3.饮食调理：饮食宜清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果。
4.生活习惯：保持良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜和过度劳累。
总之，得了慢性鼻窦炎和慢性咽炎需要采取综合治疗的方法，同时注意生活习惯和饮食调理，保持鼻腔和咽部的清洁，避免诱因。如果症状严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
