在家可通过正确刷牙、牙线、漱口水等方法去除部分牙石，严重的需去医院洗牙。
在家可以通过正确刷牙、使用牙线、使用漱口水等方法去除牙石，但这些方法只能去除部分牙石，对于较为严重的牙石需要到医院进行洗牙。
牙石是一种沉积在牙齿表面的硬菌斑，由食物残渣、细菌、唾液中的矿物质等组成。牙石会刺激牙龈，导致牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，甚至会影响牙齿的稳固性。
1.正确刷牙：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
2.使用牙线：牙线是用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑，使用时拉下一段约25cm的牙线，在线两端打双结形成线圈，将牙线带进牙缝，绷紧牙面，作上下运动刮牙齿的面即可达到清洁目的。
3.使用漱口水：漱口水可以帮助去除口腔中的细菌和食物残渣，减少牙菌斑的形成。但是漱口水不能代替刷牙和使用牙线，只能作为辅助清洁工具。
需要注意的是，在家去除牙石只能去除部分牙石，对于较为严重的牙石需要到医院进行洗牙。洗牙是一种专业的口腔清洁方法，可以有效去除牙石、菌斑和色素沉着，同时还可以检查口腔健康状况，发现并处理潜在的口腔问题。
总之，在家去除牙石需要注意正确的方法和频率，同时定期到医院进行洗牙和口腔检查，保持口腔健康。
