如果发现牙石掉了一块，以下是一些建议：
1.立即就医：虽然牙石本身不会引起疼痛或其他严重问题，但它的脱落可能表明口腔健康存在更严重的问题。尽快咨询牙医或口腔医生，进行全面的口腔检查。
2.告知医生情况：在就诊时，详细告知医生牙石脱落的情况，包括脱落的位置、时间以及是否伴随其他症状，如牙龈出血、牙痛等。
3.进行口腔检查：医生会进行详细的口腔检查，包括检查牙齿、牙龈、牙周组织等，以确定是否存在其他潜在的问题。
4.可能的治疗方案：根据口腔检查的结果，医生会制定相应的治疗方案。这可能包括以下措施：
清洁和抛光牙齿：去除牙齿表面的菌斑和牙石，以预防进一步的问题。
治疗牙龈疾病：如果存在牙龈炎症，可能需要进行牙周治疗，如龈下刮治等。
修复牙齿：如果牙石脱落导致牙齿表面受损，可能需要进行修复治疗，如补牙或贴面。
定期复查：医生可能会建议定期复查，以监测口腔健康状况的变化，并及时发现和处理任何潜在的问题。
5.口腔卫生指导：保持良好的口腔卫生对于维护口腔健康至关重要。医生可能会提供以下口腔卫生指导：
刷牙技巧：正确的刷牙方法和使用合适的牙刷、牙膏。
使用牙线和漱口水：辅助清洁牙缝和口腔其他难以到达的部位。
饮食调整：避免高糖和酸性食物，减少对牙齿的损害。
定期洗牙：定期到牙医处进行洗牙，以去除牙菌斑和牙石。
需要注意的是，牙石的形成是一个长期的过程，脱落一块牙石只是一个提示，可能意味着口腔健康需要更多的关注和护理。遵循医生的建议，定期进行口腔检查和清洁，保持良好的口腔卫生习惯，对于预防口腔疾病的发生和发展非常重要。
对于特殊人群，如孕妇、老年人或患有其他系统性疾病的人，口腔健康问题可能需要特别关注。在就诊时，应告知医生相关的健康状况，以便医生能够制定适合他们的治疗方案。此外，儿童的口腔健康也应得到重视，家长应帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯，并定期带孩子进行口腔检查。
总之，如果发现牙石掉了一块，不要忽视，及时就医并遵循医生的建议进行治疗和口腔护理，以维护口腔健康。
