枣子的功效与作用？

　　糖尿病人最好不要吃新鲜枣，新鲜枣里面含碳水化合物是比较多的，新鲜枣的优点是里含有维生素c在水果里面占优势。糖尿病病人在血糖控制理想的情况下，偶尔的吃一两个新鲜枣还是可以的，常规要求空腹血糖小于6.0毫摩尔每升，餐后两个小时血糖小于7.8毫摩尔每升时，在两餐之

　　女性在来月经期间可以适当的吃枣子，红枣能够起到补气养血，健脾的功效。月经期间随着月经血的排出，会让女性表现出不同程度的失血贫血症状。适当的吃一些红枣能够起到补血作用，对女性的身体会有好处，月经期间要注意饮食清淡，不要吃过多油腻，寒凉刺激性的食物，可以多

　　在月经期间，要注意自我保健；了解自身生理、心理上的特点；自爱、学会保护自己；培养良好的个人生活习惯；合理安排生活和学习；适当运动和正常的娱乐，注意劳逸结合；营养成分搭配均衡，提供足够的热量，定时定量、三餐有度；加强体育锻炼，注意运动负荷，不宜过量；经期

　　来月经期间是能吃新鲜枣子的，枣的营养比较丰富。除了含有丰富的维生素、微量元素还含有水分和纤维素，因此在月经期间是能吃的。它不会造成月经量的增多或者痛经的情况。月经期间的饮食除了吃枣子还需要补充蛋白质含量比较高的食物，比如牛肉、虾、鱼肉这些都需要吃的，均

　　第一、提高消化能力，因为从中医食疗的角度上来讲枣子是入脾经、胃经，对于提高脾胃运化能力。第二、能够预防缺铁性贫血的发生，因为枣子当中富含有丰富的铁元素，并且同时还含有一定量的维生素C，而维生素C的存在又能够很好的促进铁的吸收，所以在预防和纠正缺铁性贫血方

　　青枣为水果类，其中含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷等物质。具有增强人体免疫力，增强肌力，保护肝脏，镇静安神，抗过敏，抗癌等功效。青枣一般不宜和维生素、黄瓜、萝卜、动物肝脏、退热药等一起食用；以及大便干燥、腹部胀满不适者一般不

　　糖尿病病人血糖高，可以适量吃鲜枣，鲜枣含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，丰富的膳食纤维延缓糖的吸收，延缓胆固醇的吸收。如果糖尿病病人血糖稳定在7mmol/L左右，餐后两小时血糖控制在10mmol/L以内，每次吃的总量不超过半个拳头大小，对糖尿病病人的病情不会产生大

　　新鲜的枣，含有大量的碳水化合物，不适合糖尿患者吃，容易造成餐后血糖的波动，糖尿患者饮食方面限制高热量饮食的摄入。除了甜食以外，还包括油炸的食品，饮料，肥肉等等，糖尿患者在水果方面尽量选择热量比较低的，比如猕猴桃，柚子，草莓，西瓜等等，吃水果的时间，最后

　　孕妇可以吃枣子，但不宜大量食用。虽然枣子是一种常见的营养丰富的水果，对于孕妇以及胎儿生长发育有益，但于枣子含糖量高，升糖指数高，所以在两餐间服用两到三克即可。在怀孕期间，水果的补充需注意摄入量，每天在200到400克之间。对于水果种类，可结合自己身体情况选择

　　吃枣子拉肚子，主要是由于枣子性味偏凉，如果本身脾胃虚寒，吃枣子容易加重脾胃虚寒证，出现腹泻的症状。枣子含有丰富的纤维素，促进排便，吃多了会导致胃肠道蠕动比较快，出现腹泻症状。建议停止吃枣，可以吃益生菌调节肠道菌群能缓解症状。