50岁左右的人血压多少为好？

醋泡花生可以降血压，把花生米放进一个可以密封的罐子里，放入陈醋，没过花生米，泡3天食用最佳。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长时间坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

如果只是偶尔的吃甜食，是不会影响血压的，如果经常的吃甜食对健康是有不利的影响的，会使病人的血糖升高，若是糖尿病的病人也会诱发高血压的，因此若经常的吃糖过量，造成了糖尿病，也就会连带血压升高了。高血压的病人会表现出头疼，头晕，注意力不集中，记忆力减退，肢体麻

食用水果只能起到一定的辅助降压作用，不用药物进行治疗，单纯食用水果降血压是很难控制血压在一个稳定的水平的。但在进行药物治疗的同时，能吃一些降压的水果。比如苹果里含有多种维生素，特别是钾离子，所以它对高血压的控制有一定的辅助作用。香蕉还含有丰富的钾离子，对患

血压高的病人能吃芹菜，芹菜具有清热利湿、降血压等功效，可以辅助治疗高血压、冠心病等心血管疾病。还能吃一些菠菜，菠菜性凉，具有养血润燥等功效，可以缓解高血压造成的头痛、头晕等表现。

吃清淡的富含胆固醇的含量低的食物降血压是最快的。经常用来降血压所吃的食物就是豆腐和芹菜了。因为豆腐和芹菜中含有特别低的油脂以及糖分存在，长时间去吃豆腐和芹菜不仅可以做到降低血压还可以帮助人们降低人体的胆固醇的含量。因此降血压最快的食物还是应当首先豆腐和芹菜

想要升血压，能吃以下几种食物：第一种，在饮食方面可以适当的多摄入一些钠盐，有良好的升血压功效；第二种，要合理的搭配饮食，保证每一餐都要有肉有菜，这样才可以使身体得到全面充足的营养成分；第三种，可以多吃一些富含蛋白质、铁元素的食物，例如猪肝、蛋黄、瘦肉、红糖

降血脂、降血压的水果食物有：1.主食:青稞、玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦等2.蔬菜:芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐、萝卜、胡萝卜、荠菜、香菜、葱、荷叶、海带、紫菜、竹荪、蕨菜、菌类、黑木耳、银耳等。3.肉禽水产

从西医的角度，要低盐、低脂饮食，盐的摄入量和血压密切相关，有一部分人是盐敏感性的高血压，盐摄入量减少以后血压会下降。此外要吃含有钾离子比较高的食物，像香蕉含有血钾比较高，对于血压维持是有好处的。就是要低盐、低脂、富含血钾的饮食，对于血压的维持稳定和降低是有

蔬菜中一般都富含维生素和膳食纤维素、富含矿物质，对于高血压的病人来说，都可以起到一定的食疗效果。西红柿是一种果蔬两用的食材，西红柿中富含的番茄红素，有抗氧化和清除自由基的作用，对高血压病人控制血压是有益的。洋葱也是一种可以调节血脂代谢，软化血管，有助于降低

适当的摄入一些芹菜有一定的降压作用，但是吃芹菜并不会达到平稳血压的目的，如果表现出高血压，还是需要经过饮食生活调理，经过服用降压的药物治疗才可以达到控制血压的目的。因此如果本身有高血压病，不能单纯依靠吃芹菜等食物进行降压，在平时还要注意采取低盐、低脂饮食，