球瑜伽的好处？

　　剖腹产之后建议半年才可以做瑜伽的，因为伤口是需要很长期来进行修复的，这个时候一定不能做瑜伽运动，可能会导致伤口开裂感染的，这个情况在平时的时候可以做一些轻度的运动，比如说慢慢的散步慢跑之类的，但是一定不要做剧烈运动，防止会导致一些不良的现象。在做完手术

　　若是阴道分娩，而且在临床上没有其它不舒服的情况下，建议最好是产后2个月才开始练瑜伽，因为绝大多数阴道分娩的女性生理恢复期是56天，也就是在56天之内身体各项指标还没有达到非孕时的状态，因此这个时候不要练瑜伽。2个月以后再给予适当练瑜伽，并且也要建议循序渐进，

　　剖腹产的产妇产后瑜伽开始的时间建议在产后半年左右，因为剖腹产的手术伤口需要一定的时间来愈合，在产后的几个月开始逐步循循渐进的练瑜伽比较合理，但是还是要根据自己身体的实际情况来酌情安排，最好是在专业老师的指导下进行练习。在练习之前最好和专业的老师进行沟通

　　在月经期间，许多女性会表现出身体不适的情况，如果没有痛经或其他不适，是可以练瑜伽的。但是在运动期间一定要防止对腹腔施压，防止将腿位抬得过高，如果感到疲劳或者发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。一般而言，在经期的前三天，可以根据自己的情况来决定运

　　腰椎间盘突出的患者不适合做瑜伽，因为做瑜伽的时候会表现出弯腰幅度比较大以及扭腰的动作，这些动作会造成椎体和椎体之间的椎间盘由于增加过大的压力，造成纤维环继续破裂，里面的髓核被挤压出来。有的患者还会表现出髓核压迫到神经根，表现出下肢疼痛以及麻木、大小便功

　　腰椎间盘突出的患者是可以练瑜伽的，瑜伽是经过理疗的方法，首先可以加强腰背部肌肉的力量，尤其是可以激活竖脊肌和多裂肌，这样腰部内源性的肌群得到了提升和稳定，导致腰椎稳定性进一步提升，因此减少腰间盘的负担，给腰椎提供了一个更加稳定的结果。第二、瑜伽特别重视

　　腰椎间盘突出的病人可以进行瑜伽运动，除了急性的腰椎间盘突出发作的病人，症状发作后应当休息三周以上，其他的腰椎间盘突出的病人都应当及早的进行腰椎的运动和训练。而瑜伽这种运动是对腰椎整体结构的调整，以及腰椎周围力量最好的训练方法之一，能够有效的减轻腰椎间盘

　　大家都知道瑜伽的锻炼是那种肌肉韧带比较拉伸，比较强的一个运动，对腰椎间盘突出的患者练瑜伽大多是不太合适的。腰椎间盘突出症就是椎体脊梁骨、中间的软骨半月板、中间的神经血管、脊髓和周围的肌肉几者失衡以后造成的神经血管的受压而造成的腰腿痛。当腰腿

　　女性月经来潮的时候尽量不要去做一些过度的运动，包括瑜伽，因为瑜伽有很多的动作是需要身体的折叠或者是牵拉，因此如果在月经期做过多的这样的运动，有可能会造成腹压增加，甚至造成子宫受到压迫而造成经血逆流，经血经过输卵管进入到腹腔，造成子宫内膜异位症的不良后果

　　女性在月经期间血海开放，血室空虚，邪气易入侵。此外，气血失调，情绪易于波动，机体抵抗力下降，所以月经期要注意调护。1、要保持外阴清洁，禁止性交、盆浴、游泳以及阴道冲洗。2、经期要防止寒凉，防止受风感寒，洗冷水澡或洗冷水浴。3、经期的饮食宜清淡而富营养。不