糖尿病能吃坚果吗？

　　孕妇能吃杏仁，杏仁分两种，一种是苦杏仁，一种是甜杏仁。苦杏仁主要是药用，不要吃；甜杏仁是一种坚果零食，可以适当的吃一点。杏仁具有治疗咳嗽作用，能够清肺润肺，所以在咳嗽时，适当吃一点不影响；还有抗衰老、抗疲劳作用，因为含有维生素E和维生素B族类，所以对于皮

　　花生等坚果可以对降低血脂有一定的帮助，因为花生等坚果里面含有不饱和脂肪酸，可以有效的保护血管、降低血脂、稳定斑块。高血脂患者可以适当的吃一些花生瓜子等坚果。另外，还应该通过有氧运动减重来共同抵抗血脂升高，才能更快恢复健康。

　　晚上吃坚果是否会发胖，取决于进食量。如果是少量是不会发胖，因为坚果中的不饱和脂肪酸有利于降低血脂，尤其是胆固醇。如果是这样子吃还有利于控制体重。但是由于坚果中富含的脂肪较高，如果进食过多，还有可能会导致肥胖。尤其是在晚上活动量比较少，更容易导致肥胖的发

　　孕妇适宜吃的坚果8种有核桃、瓜子、榛子、杏仁、芝麻、腰果、花生、板栗。这些坚果当中富含多种维生素或矿物质，含有不饱和脂肪酸、亚麻酸等成分，可以提供孕妇的身体健康需要，也能供给胎儿生长发育的需要。孕妇在怀孕期间应经常适当的服用这些坚果，对孕妇及胎儿生长发

　　坚果中含有丰富的亚油酸和大量的脂肪酸，这些对人体的免疫力和新陈代谢有很好的促进作用。适量的吃一些坚果，可以降低血压、降低血脂、营养神经、改善记忆力、预防老年痴呆。坚果当中也含有大量的蛋白质，所以适合于生长期的青少年，有助于身体的生长发育。

　　坚果里面含有的特色营养元素，就是亚油酸以及亚麻酸含量非常丰富。亚油酸和亚麻酸是属于一种不饱和脂肪酸，是机体新陈代谢所需要的一种营养元素。而且亚油酸和亚麻酸有利于促进神经系统的发育，具有营养脑细胞的作用。因此，每日吃坚果，效果都是非常好的。而且坚果里面含

　　对于怀孕期间的女性，适当的补充一些坚果，对于孕妇以及胎儿都是有好处的。坚果含有很高的营养组织，比如坚果中含有很高的热量，能够使孕妇有一种饱腹感。另外，坚果中还含有很多蛋白质以及矿物质等等，对于胎儿的生长发育都是很好的。但是孕妇吃坚果的时候，避免一次摄入

　　糖尿病人可以吃坚果，因为坚果的营养比较丰富，对身体是有利的，不但可以辅助降糖也可以起到预防并发症。常见的坚果有核桃，花生，松子，葵花籽，南瓜子等等，经常吃坚果有助于降低心率，心源性猝死调节血脂和视力。很多患者认为糖尿病是不能吃零食的，但是有些零食还可以

　　感冒了可以吃巧克力和坚果，可以补充患者的能量，有助于体力恢复，有助于感冒症状的缓解。还应该多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，水果有苹果、橘子、橙子等，它们富含各种维生素，可以提高身体的抵抗能力。注意保暖、避免受凉，不抽烟、不喝酒、不熬夜，保证充足的睡眠

　　糖尿病的患者不建议吃任何的坚果，虽然不是说严格的限制，但是最好还是少吃。因为坚果类的食物主要含的是脂肪。糖尿病患者全天脂肪的摄入量应该占到总热量的30%左右，少量的坚果就可以提供很高的热量。因此不建议吃花生、瓜子、核桃、芝麻、腰果等等这些坚果类的食物。