孕妇什么时候补钙好？

　　家长可以通过症状表现来判断宝宝补钙是否过量，因为补钙过量的时候会伴有便秘、厌食、恶心、多汗、身体浮肿等症状，也可能会出现上唇突出、鼻孔朝天和鼻梁平坦的现象，严重的时候会有肉眼可见的血尿。另外，还可以通过微量元素检查来判断宝宝补钙是否过量，尽量选择正规医

　　宝宝也需要补钙，但是两岁以内的宝宝建议通过饮食补充身体所需钙元素，比如给孩子食用虾皮、牛奶、鸡蛋、鱼汤、奶酪、豆浆、豆腐等含钙高的食物。但如果孩子存在手足抽筋、骨关节发育迟缓等明显缺钙症状，就需要给孩子额外补充钙剂治疗。两岁以内的宝宝可以在医生指导下服

　　婴儿补钙可以在平时多吃含有钙物质的食物，比如海带、紫菜、花生、莲子、芝麻、蘑菇、黑木耳、香菜、芹菜、油菜、胡萝卜、黑枣、苹果、柠檬、杏仁、山楂、桑葚、腐竹、奶酪、虾皮、大豆、蛋黄、牛奶、豆腐、榛子仁等。其次，可以吃含有维生素D的食物来促进钙元素的吸收，

　　孕妇想要正确补钙，可以遵医嘱服用钙剂，严格掌握规定的服用剂量以及时间，避免自行更改，以免影响补钙效果。其次，还可以在平时的饮食上多吃一些富含钙质的食物，比如鱼虾、鸡蛋、牛奶、海带、芝麻等等。白天适当的外出晒太阳，阳光中的紫外线可以帮助维生素D合成，促进

　　正确给宝宝补钙，如果是服用维生素D或者是钙剂，则应该严格遵医嘱进行，避免自行增加或者是减少服用的剂量，以免影响治疗的效果。其次，在喂养方面还应该注意，可以多给孩子吃富含钙质的食物，比如鱼虾、鸡蛋、牛奶等等或者是选择含钙比较高的奶粉进行喂养。可以多带孩子

　　给婴儿补钙，可以通过以下方法进行：1、多晒太阳，主要是通过紫外线将维生素D转化为活性维生素D，能够促进钙质吸收。2、给孩子食用富含钙质的配方奶粉，如果已经添加辅食，还可以适当进食豆制品、禽蛋肉等含钙高的食物。3、遵医嘱直接孩子补充维生素D，帮助钙吸收。4、遵

　　如果骨质疏松的老年人若是想要补钙，可以从饮食、日常习惯、药物等方面调理。饮食方面可以多吃黄豆、豌豆、红豆、豆浆、黑豆、豆腐等食物，其中含有大量钙元素以及蛋白质等营养成分。也可以多吃鱼肉、虾肉以及牛奶等食物。日常习惯方面建议多至室外晒太阳，紫外线的照射对

　　在饮食上可以进食含钙量较高的食物，比如虾米、芝麻酱、牛奶、奶酪、黑豆、紫菜、荠菜等，可以补充身体所需的钙元素。还可以进食含有优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、豆腐、豆浆、鱼虾。还需要注意多进食含有维生素C的食物，比如橙子、柠檬、草莓、葡萄、香蕉等，能够促进体

　　一般情况下，孕妇怀孕三到四个月左右就应该补充钙元素，一直补到孕期结束。怀孕期间可以通过食疗的方法补钙，平时饮食上多吃点蛋类食品、豆制品、牛奶、虾皮以及瘦肉等食物，对胎儿骨骼发育有好处。但并不是单纯的只补钙，其它叶酸、维生素、蛋白质以及铁元素、锌元素等营

　　给宝宝补钙的方式很多，要根据宝宝缺钙的程度进行选择。如果缺钙不是非常严重，可以使用生活干预的方法进行补钙，比如让孩子多吃富含钙质维生素D等营养物质的食物，包括鱼虾、鸡蛋、牛奶等，同时还要多带孩子进行户外运动，适当晒太阳，可以有效的促进钙质的吸收。如果孩