孕妇如何正确补钙？

　　在孕早期补钙基本上600-800毫克左右一天就足够，到孕中期摄入量控制在1000-1200毫克每天，到孕晚期最大剂量可以补到1500毫克。　　孕期妈妈在孕早期时候，妈妈需求量跟正常人差不多，基本上一天600-800毫克左右就足够了。到孕中期宝宝对钙需求量会增加，因此妈妈摄入量也

　　如果孩子是足月出生，不一定需要补钙，但是要补充维生素D。因为母乳的维生素D不足，维生素D的目的是帮助钙的吸收。　　如果孩子是足月出生，不一定需要补钙，但是要补充维生素D。因为母乳的维生素D不足，维生素D的目的是帮助钙的吸收。　　新生儿出生时候的钙主要来自于母

　　孕妇补钙主要取决于身体状况，最好咨询医生或者营养师的建议。一般建议孕妇36周时产检查体内不缺钙的话，就可以停止补钙，若太多摄入钙质的话，将对孕妇的身体产生一定的伤害。　　孕妇补钙到什么时候，主要取决于自己身体状况，最好咨询医生或营养师的建议。　　一般建议

　　孕妇补钙不仅对胎儿很重要，对孕妇本身也很重要。孕妇补钙能防止胎儿的先天性疾病，能促进大脑发育，胎儿脑部发育生长的关键时期，脑细胞的生长代谢以及脑部的正常运作都离不开钙，因此钙对胎儿智力发育、神经系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育。　　孕妇补钙不

　　不同年龄段女性补钙问题，幼年及青春期女孩，钙摄入越多，骨钙累积越多；更年期期间，首先要考虑雌激素水平，可以用激素替代疗法；闭经后随着年龄增长，补钙应该配合更多维生素D。　　不同年龄段女性补钙，幼年及青春期女孩，这段时间是骨骼钙沉积时间，即骨骼生长期，相

　　首先应该尽量从天然食物中获得钙质，而不是依靠钙片或者其他保健品，补钙应选择喝牛奶、吃绿色蔬菜、豆腐和鱼虾等食品，同时要注意饮食平衡，多锻炼，多晒太阳，才能达到较好的补钙效果。　　首先应该考虑尽量从天然食物中获得钙质，而不是依靠钙片或者其他保健品。　　天

　　孕早期建议每天补钙800mg，如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。孕中期建议每天补钙1000mg，胎儿快速生长期摄入量增加，每天需要喝500ml牛奶和酸奶。对于不习惯喝牛奶的孕妇，可以补充500mg左右的钙、钙片，再食用虾皮、腐竹、黄

　　用骨头熬汤，则能将骨头中含有的钙熬进汤中，通过喝汤则能够达到补钙的效果。但是一公斤肉骨头煮出的汤，大概只含有20mg的钙，因此是大骨头汤可以补钙，但是补充的钙很微量。　　钙在体内主要以骨骼和牙齿的形式存在，如果用骨头熬汤，则能将骨头中含有的钙熬进汤中，通过

　　大量的国外国内研究，目前为止含钙量最高的是牛奶，所以喝牛奶是效果最好的补钙方式。　　喝牛奶是效果最好的补钙方式。大量的国外、国内研究表明，目前为止含钙量最高的可能是纯牛奶。但是牛奶需要控制饮用量，正常人每天500毫升左右，可以满足一天的钙需求，对于已经出

　　最简单的有效的是建议用食补，比药补要好，主要是吃含钙量高的食品，如果没有食补的情况下可以吃点钙片，也是可以的。　　最简单的、有效的还是建议大家用食物补充钙是最科学的，比药补要好，老百姓讲的要食补，吃含钙量高的食品。　　牛奶含钙量最高，如果消化道能耐受，