哪些食物含钙？

　　如果想要补肝补肾，平时饮食上可以多吃点绿色食物及黑色食物，如各种绿叶蔬菜、黑木耳、黑豆、黑鱼以及黑米等，其中绿色食物有助于养肝，而黑色食物具有一定补肾功效。此外，还可以多吃点含有蛋白质的食物，如蛋类、牛奶、瘦肉等，能提高身体抵抗力，对补肾补肝有明显效果

　　营养学中没有食物相克的说法，白萝卜中含有丰富的膳食纤维、维生素C等成分，其他的蔬菜、水果中也含有这些成分，因此不存在相克的说法。但在药物性味上，白萝卜和人参、西洋参等中药相克，因为人参有补气效果，而白萝卜有破气作用。白萝卜除了食物相克外，由于其性味偏向

　　含有胡萝卜素的食物主要有西兰花、韭菜、油菜、菠菜、南瓜、青辣椒、西红柿、大葱、玉米、木瓜、红心火龙果、芒果、橘子、哈密瓜、杏、猕猴桃，相对来说，颜色相对偏深的水果、蔬菜中胡萝卜素的含量会相对偏高。胡萝卜素是构成视觉细胞内的感光物质，还能够维持皮肤黏膜层

　　能够对炎症起到一定消除作用的食物很多，首先是大蒜，其中的大蒜素具有良好的杀菌作用，能够帮助减轻口腔、食道、胃肠道的炎症反应，还可以预防细菌感染。其次是洋葱、大葱、生姜等等，与大蒜消炎抑菌的作用原理基本一致。另外，苹果、西瓜、橙子、猕猴桃等食物中含有丰富

　　含钾高的水果有香蕉、香橙、芒果、龙眼、冬枣、香瓜等，含钾高的肉类有鹅肉、虾皮、沙丁鱼、三文鱼、鲶鱼、羊肉等，蔬菜中含钾元素较多的有空心菜、茄子、西红柿、菠菜、紫菜、香菜、土豆、木耳、海带、胡萝卜、香菇等，患者可以适量地食用葡萄干、桂圆、葵花籽等食物，其

　　具有减肥降脂作用的食物有：1、黄瓜，其中含有一定量的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪；2、玉米，其可降低胆固醇并软化血管；3、蘑菇，其中含有嘌呤衍生物，具有降低血清胆固醇甘油三酯水平的效果；4、山药，其含有大量的黏液蛋白，有利于预防心血管系统的脂肪沉积

　　缺磷可以选择食用蛋类食物，例如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等，蛋黄中含有一定含量的磷元素；其次，可以选择食用猪、牛、羊、鸡等动物的瘦肉，其中不仅含有优质蛋白，还含有一定量的磷、钾等矿物质元素；此外，适量食用海鱼、海虾、螃蟹或者海藻等海鲜类食物或者食用开心果、腰果

　　降血脂又降尿酸的食物主要有以下几种：1、新鲜的蔬菜水果，比如生菜、韭菜、黄瓜、木耳、西红柿、萝卜、猕猴桃、百香果、苹果等等。以上食物热量低，脂肪少，嘌呤含量少，且属于碱性食品，有助于抑制脂肪以及尿酸的生成，帮助降血脂、降尿酸。2、茶饮类，比如绿茶、花茶、

　　若是因为贫血引起全身乏力的症状，可以选择适当食用具有补血作用的食物，例如黑芝麻、桑葚、桂圆、莲藕、紫葡萄干、黑枣、动物肝脏类食物以及乌鸡等；也可以在饮食中适当添加当归等具有补血作用的中药材。其次，若是营养不良所致的乏力，可以选择食用容易消化吸收的高蛋白

　　具有增强免疫力作用的食物有番茄、西蓝花、蘑菇、芹菜、菠菜、海带、海带、菠菜、大豆、豌豆、柑橘、酸奶、燕麦等。合理搭配饮食可以补充维生素、蛋白质、膳食纤维以及钙磷铁等营养物质，能够起到补充营养、增强抵抗力和免疫力的作用。若抵抗力不足，一般饮食调理效果较差