什么蔬菜含维生素a比较多？

　　具有抗氧化，又能美白的功效。维生素E具有抗氧化，又能美白的功效。尤其是对色斑、抗衰老，有一定的功效，能延缓衰老，使皮肤变得有光泽。维生素E可以在晚上吃饭以后再吃，药物吸收的会比较好，对身体有好处。但是维生素E也是药物，吃多会对身体有一定的损伤。所以应该在

　　维生素B是属于脂溶性的维生素，一般过敏的人群，以及胃肠道消化系统不好的人，还有就是女性在月经期和妊娠期，是不适合吃维生素B的。平时应该吃些富含蛋白质高的食物，这样可以增加机体的免疫力。平时还要多吃些新鲜的水果和蔬菜，少吃过于油腻的食物，应该多喝水，多注意

　　维生素是属于种脂溶性的维生素。在正常饮食当中，不需要长期服用，服用大概一周以后，就可以停药。平时应该多吃些坚果类食物。维生素E吃多，容易引起身体激素平衡水平降低。平时还是应该多吃含营养成分高的食物，多喝水。多喝水可以排出体内有毒物质。

　　有子宫肌瘤患者可以吃天然维生素E。维生素E又叫做生育粉，能够促进卵泡的发育，促进卵巢的发育，能够补充体内的维生素，延缓衰老，而且能够使皮肤细腻光泽。维生素E对于子宫肌瘤并不会影响，也不具有治疗的作用。子宫肌瘤这种疾病主要是应该注意控制一下，不能摄入含有雌

　　夜盲症主要是指光线昏暗的地方，或者是晚上的时候看不清东西，严重的患者甚至完全看不见。患者出现夜盲症，大多是由于体内缺少维生素A形成的。在日常生活中，应该注意补充维生素A，预防夜盲症的出现。同时夜盲症患者也应该适当的补充维生素A，避免病情进一步加重。

　　可以促进钙、铁的利用、增加抵抗力。维生素C的作用，主要是对人体骨质代谢有一定作用，对于牙齿骨骼的健康，有非常好的作用。还有就是维生素C，有促进钙、铁的利用功能。尤其是对于贫血的人群以及钙质吸收的人群，是需要维生素C的。对于免疫功能的促进，维生素C能够有效促

　　一般维生素B12是种抗贫血的药物，一般一天吃三次，一次吃一片。维生素是人体不可缺少的营养素，但是维生素B12，很难直接被人体吸收，与钙结合才能有利于人体的机体活动，所以一天也没必要吃多，一天吃1~2片即可。平时应该加强体育锻炼，多打篮球、游泳、健身、跑步等，可

　　维生素B2，是不可以长期吃。维生素B2又称作为核黄素，是促进人体氧化的关键物质，有效的防止头痛、冠心病。还有会预防些癌症发生。如果缺乏时，孩子可能会出现眼结膜、皮肤干燥、口腔炎等。但是维生素B2，毕竟是要不宜长期使用，推荐每天的摄入量不能超过1.7毫克，如果摄

　　一般来说，维生素C和维生素E，是可以一起吃的。这两种都是微量元素，对人体的健康有着很大的作用。维生素C，具有美容养颜的作用。而维生素E，本身就是脂溶性的维生素，可以消除体内的脂肪，也可以起到抗衰老的作用。所以两者搭配一起吃，有很好的效果。平时我们还可以吃些

　　提高机体免疫力、美白护肤的作用。维生素C是人体必需的营养素等。主要功能：1、维生素C能提高机体的免疫力。2、维生素C可促进肠道铁的吸收和利用，有助于治疗缺铁性贫血。3、帮助吸收钙和预防关节疼痛。4、可促进骨胶原的生物合成，促进组织创伤愈合，防止牙龈出血。维生