花生米吃多了有什么坏处？

　　吃花生米是否会变胖与花生米的摄入量、自身热量的消耗量有关。如果少量食用花生米，进食后加强运动，使得消耗的热量大于等于摄入的热量，则不会变胖。但是花生米的热量比较高，如果大量的食用，并且自身缺乏运动，则会导致变胖。减肥人群应选择食用低热量、高纤维素、优质

　　黄豆可以和花生一起打成豆浆，营养价值更高，口感更好，对身体有很多益处。黄豆和花生中的营养物质都比较丰富，含有维生素、卵磷脂、蛋白质、膳食纤维素、胡萝卜素以及各种微量元素，具有补血益气、滋阴润肺、美容养颜、润肠通便等功效，在一定程度上能起到降血压、抗氧化

　　尿酸水平较高的人群要尽量少吃花生。因为花生属于中等嘌呤含量食物，如果在短时间内大量食用，就很容易引起人体尿酸水平上升，增加痛风发作的风险。尿酸水平较高的人群平时还应当少吃核桃、开心果、松子等坚果类食物，海鲜、浓肉汤、羊肉、动物肝脏、啤酒属于高嘌呤食物，

　　花生米中含有大量的大豆卵磷脂以及脑磷脂等成分，其可以抑制血小板凝结，还可以避免脑血栓形成，从而起到健脑益智的功效。花生米中还含有不饱和脂肪酸以及植物固醇，可以减少血液中的胆固醇。花生中的蛋白质含量较高，适当食用还可以增强身体的抗病能力，但是不建议一次食

　　痛风患者在疾病发作期是不建议吃花生米的，花生米中含有的不饱和脂肪酸，属于中等嘌呤的食物，如果在疾病发作期食用，可能会加重病情，如果处于稳定期，可以适当地食用。痛风患者在饮食上要注意避免吃油腻以及辛辣刺激性的食物，并要避免吃高嘌呤的食物，保证充足的饮水量

　　黑色花生米的营养价值是比较高的，而且含有丰富的维生素、粗蛋白质和膳食纤维素等营养物质，以及钙、钾、铜、锌等微量元素，能够增强体质提高免疫力。黑色花生米具有益智健脑、润肠通便、补中益气、延缓衰老等功效，而且在一定程度上可以起到抗肿瘤、抗氧化、抗辐射、清除

　　肾结石患者可以少量食用花生。通常结石是患者体内的钙、草酸、尿酸和胱氨酸等物质在肾脏内部沉积形成，而花生含有的物质以脂质为主，所以一般不会导致沉积物增多。另外，花生也含有较多的矿物质、膳食纤维，所以可改善消化及调整机体代谢，有利于病情恢复。而患者在治疗期

　　黄瓜跟花生米可以一起吃。黄瓜以及花生都没有毒性，两种食物也并不相克，所以可以同时食用。其次，花生米中含有大量的蛋白质、维生素以及氨基酸，黄瓜中含有一定量的维生素、膳食纤维以及矿物质元素，适量食用还能起到补充营养，促进消化吸收的效果。但是，花生米中含有较

　　食用醋泡花生米不具有减肥的作用。因为花生的脂肪含量比较高，食用过量后容易引起长胖。用醋泡花生米也无法降低花生中的脂肪含量，但是醋口感偏酸，具有提高食欲的作用，部分人群食用醋泡花生米之后食欲旺盛，进食量上升也会增加发胖的可能。因此，有减肥计划的人群平时要

　　你好，醋泡花生米以熟花生米、酱油、醋为主要原料。花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸，恰解腻生香，醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。