心率多少时燃脂快?

童文娟 2025-06-17 10:48:28 1

  正常情况下心率在一百六十次每分钟左右时燃脂较快。但是每个人的最大心率存在差异,可以通过二百减去零点五再乘以自己的年龄,得出自身的最大心率,通常最大心率的百分之七十五为理想的燃脂心率。如果患者存在心血管病变,例如冠心病、高血压、心肌炎等疾病,一般不建议达到燃脂心率减肥,避免加重心脏、血管负担导致病情加重。减肥的人群平时注意饮食控制,可以帮助体重减轻。

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