糖尿病晚餐吃什么好？

　　人体正常的一日三餐可以维持人体正常的营养成分，不吃晚餐对人的脾胃功能没有好处，比如会造成脾胃功能的减弱或者降低，造成脾胃吸收以及消化功能的异常，正常的晚餐是要正常食用的，但是晚餐的时间不宜过晚，一般睡觉之前的一个小时就不要进餐了。晚餐不要吃太饱，也不要

　　孕妇晚餐要注意少食多餐，多半需要清淡饮食，防止吃油腻性的食物，避免脂肪类的食物摄入过多，可能会不利于消化和吸收。同时因为孕妇晚上活动量减少，也会造成脂肪沉积，容易造成肥胖，也有可能会造成胎儿生长发育比较大。因此在这个阶段主要是可以多吃新鲜的蔬菜和水果，

　　对于正常成人来说，晚餐前血糖不应超过6.1mmol/L，且不低于3.9mmol/L，在这中间的值都属于正常范围。对于糖尿病病人来说，晚餐前的血糖一般不作为诊断和治疗依据。晚餐前血糖受很多因素影响，如午餐进食量，下午活动量等。血糖升高一般是以空腹和OGTT两小时的血糖水平，来

　　2型糖尿病的血糖管理要进行生活方式的干预，包括饮食、运动。饮食要尽量吃一些含糖量低、少油、少脂肪的食品，把一天的总热量控制在合理范围，为了避免血糖过度升高，对于容易升高血糖的食品尽量避免服用，比如熬得比较烂的粥、面条、含糖量比较丰富的水果，当摄入同样质

　　不吃晚饭不但不能减肥，而且还会导致各种各样的问题。如果不吃晚饭，从头一天的中午饭，一直到第二天早饭，就会有一个长期的营养空缺，导致能量摄入的效率会提高。也就是机体会认为这顿饭没有得到保障，下一顿饭吃的营养要尽量储存下来，因此单纯不吃晚饭，早饭随便吃，午

　　晚餐吃燕麦是有助于减肥的，因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，其中的可溶性以及不可溶性膳食纤维可以增加饱腹感，减少食量，控制食物的摄入，因此起到减肥的作用。其次膳食纤维还可以帮助肠道蠕动，促进排便。燕麦里含有丰富的微量元素，对皮肤和身体都有很好的帮助，此外对

　　适合晚餐吃的减肥食物，如低热量、低脂肪的蔬菜，像西蓝花、白菜、芹菜等。此外，还可以搭配一杯牛奶，或稀饭、鸡蛋、鱼肉等保证能量的供给即可。减肥期间的晚餐要防止食用太过于油腻，高脂肪、高热量的食物不可以摄入。由于晚上人体的运动量减少，会降低身体对脂肪的消耗

　　减脂晚餐很重要，如果晚餐进食了高热量的食物，就起不到减脂的作用，这里给大家建议减脂晚餐。首先应当控制主食的量，依据病人身高体重，测算体重指数。如果体重是超标的，晚餐主食控制在50克就可以，一般不能超过100克，这样对减脂能够起到辅助的作用。主食尽量以清淡易

　　糖尿病患者的一日三餐建议要有碳水化合物，蛋白质、少量油脂以及新鲜蔬菜和糖分不高的水果。可以对早、中、晚餐的量进行分配，糖尿病患者在晚餐不要进食太多食物，以免对胃肠道造成太大的负担。糖尿病患者的饮食建议低盐、低脂、清淡饮食，控制好每天的总热卡，可以根据患

　　糖尿病患者晚餐吃什么是需要根据糖尿病患者的血糖情况以及自己的意愿进行选择，但是一定要把握住低盐低脂糖尿病饮食这个大原则，例如在主食方面，无论是选择馒头还是米饭，要以干食的二两主食为主。而且在蔬菜方面要多食用一些含纤维素丰富的蔬菜，例如像是芹菜，秋葵等。