怎样缓解孕期耻骨疼痛？

　　产后耻骨分离主要是由于生产时胎头较大，进而在胎儿入盆时可能发生耻骨联合韧带分离情况。最好的方法是用骨盆矫正带进行物理固定，还可进行手法复位。建议产妇选择正规机构进行康复，注意休息。

　　怀孕期间出现耻骨疼痛的时间一般在孕后期，通常是28周以后才会出现。是由于随着孕期的进展，胎儿在母体宫内不断生长发育，宫体不断增大，压迫到耻骨联合，进而出现耻骨疼痛。

　　女性在分娩后出现耻骨分离，若是病情较轻可以通过多卧床休息、适当的下床走动、正确使用收腹带、饮食中多进食些富含钙的食物等方式进行，能够促进身体恢复；但是对于病情较为严重的人来说，就要去医院进行手术治疗疾病。

　　如果这是产后造成的生理性的分离，有可能会自己慢慢的恢复。。你需去医院检查，确定耻骨联合分离程度，选择合适的治疗方法。患者可以使用骨盆固定带固定，促进耻骨联合分离恢复。

　　女性在怀孕期间出现耻骨疼痛时的正确睡姿，应该是采取左侧卧位，孕妇还可以在腰背部放置一软枕，减轻对子宫压迫的方式，从而改善子宫的血液循环状况，达到缓解疼痛不适的目的。

　　孕妇耻骨疼时应该改变睡觉姿势，不宜长期保持同一姿势，并对局部进行热敷、按摩，缓解疼痛。同时孕妇最好选择卧床休息，避免暴饮暴食，防止体重增长过快。孕妇还应该定期到医院产检，观察胎儿的发育情况。

　　孕期耻骨疼考虑是妊娠期骨质疏松导致的症状，首先女性可以适量的补充钙剂、例如口服钙片或者多喝牛奶、酸奶以及豆浆等等豆制品，能够有效的缓解耻骨痛；其次妊娠晚期出现此症状，可以用双手托起腹部，以此缓解症状。

　　女性耻骨位于髋骨的前下方，分为体及上、下两支。女性骨盆支撑着女性大部分的生殖器官，并起到保护的作用。女性在怀孕后期和分娩后会出现骨盆分离的现象，从而产生疼痛感。

　　耻骨突出的患者，在日常生活中，建议平躺休息，同时不可以睡太软的床，配合功能锻炼，以及穿戴矫正器矫正，当然也可以配合物理治疗改善耻骨突出症状。严重的可以选择手术治疗。

　　耻骨弓低表示骨盆可能狭窄，对于女性来说表示骨盆先天性发育异常，胎儿无法从骨盆中骨产道娩出；女性怀孕后需检查坐骨棘间径和耻骨联合上缘的一圈的直径，胎儿能否娩出需看这两个数值，耻骨弓低也就说明胎儿无法从产道中娩出。