湿气太重吃什么怎么办？

　　肚子大考虑是湿气重引起的。还考虑与个人不良的饮食习惯有关，经常进食高脂、高糖等高热食物，会导致腹部脂肪堆积引起肚子增大。其次运动量比较少，摄入的热量大于消耗的热量，会导致多余的热量转化为脂肪。肚子大的人群，平时需要注意控制饮食，避免暴饮暴食，可以多进食

　　患者肠胃内的湿气比较严重可能是因为脾胃受到了伤害导致的，可用薏米、赤小豆、茯苓一起煮水喝或熬粥吃，可以利肠胃、消水肿和健脾益胃，患者还可以在早上吃姜片或喝姜汤，并且进行适量的运动可以活络身体器官，加速湿气排出体外。平时也可以在关元穴部位使用艾草艾灸，平

　　去湿气的食物有红豆、苦瓜、薏米、山药、绿豆芽、黄花菜等食物，平时也不能依靠食物来去除湿气，平时积极的锻炼身体，也可以通过汗蒸的方法去除湿气，如果不能缓解就去医院咨询医生。

　　这个是食疗要长期喝才有祛除湿气的效果，湿气重一般是因为没有排汗，可以找个时间都运动运动，跑跑步，骑会车，也可以去做个汗蒸，多吃水果蔬菜，保持良好的生活习惯。

　　患者祛除体内的湿气可以使用人参健脾丸和参苓白术散，能够起到渗湿行气的作用，也可以使用香砂六君子丸和香砂养胃丸等中成药进行治疗，具有化湿和胃的功效，有利于缓解湿阻气滞引起的胃痛和脘闷不舒等不适感。另外，患者需调整饮食结构辅助治疗，饮食上多吃赤小豆、薏苡仁

　　头发容易油可能是体内湿气重引起的，但也不能排除其他原因引起的可能性，如平时不注意头皮卫生、经常食用过于油腻的食物、经常熬夜、生活压力过大等。若是怀疑是湿气重所致，可到正规医院中医科面诊。若是确诊，患者可在专业医生的指导下服用如参苓白术散、去湿汤、附子理

　　湿气重引起腹胀时，建议先通过服用具有去除湿气功效类中药的方式进行调理，比如可以将薏米仁和赤小豆一同熬制成稀粥食用，可以起到祛湿、缓解腹胀症状的作用。也可以选择中医按摩、针灸、拔罐等方式去除体内的湿气，减轻肠胃胀气，可以起到祛湿、快速疏通经络的效果。同时

　　体内寒气比较重时，可以在医生指导下服用散风驱寒的中药调理，每日晚上也可以用生姜煮水泡脚，促进体内寒气排出。对于湿气比较重的患者，可以口服健脾祛湿的中成药调理，比如归脾丸、人参健脾丸、参苓白术散等。饮食上多吃红豆、薏米、山药等具有祛湿功效的食物。平时注意

　　体内湿气重寒气重时，可以遵医嘱服用藿朴夏苓汤来调理，其可以起到芳香化湿的功效，还可以饮用薏苡仁汤来调理，将薏苡仁、芡实、赤小豆炖煮后食用，起到利水除湿的功效。还可以饮用红糖姜茶，其可以起到祛风散寒的功效。晚上睡觉前还可以将艾草、花椒等物质放入泡脚水中，

　　下半身肥胖不能表明体内有湿气，因为下半身肥胖不具有特征性，单凭此症状无法判断为湿气。另外，下半身肥胖的原因相对比较多，可能是由于年龄增长导致臀部和大腿等部位堆积大量的脂肪所造成，也考虑是由于体内激素水平发生改变所导致。临床上体内有湿气的患者一般会伴有精