孕妇体重下降正常吗？

　　孕妇适量吃猕猴桃对身体好。猕猴桃被称为水果之王，其含有的维生素C、钙质、膳食纤维都是孕期女性必须的营养成分。维生素C可以促进抗体形成，还能促进铁的吸收，有助于提高孕期女性自身免疫力，预防缺铁性贫血。猕猴桃中的叶酸还是孕早期胎儿必需的营养元素，可以降低胎儿

　　怀孕的女性可以适量吃番石榴。番石榴中维生素含量丰富，且糖分低，其中的维生素C可以促进体内钙质吸收，能预防孕期骨质疏松，还能促进胎儿骨骼发育。番石榴中还含有一定的蛋白质、脂肪等成分，可以在补充营养的同时为人体提供能量。番石榴味道酸甜可以刺激孕妇食欲，改善

　　孕妇可以适量吃火腿肠。火腿肠的主要成分是瘦肉，其中蛋白质含量丰富，但由于其是人造食物，食物添加剂较多，经常吃不利于胎儿生长发育；且火腿肠中钠盐含量较高，女性长期大量摄入会导致水钠潴留，容易引起水肿还会增加妊娠期高血压的发病率。建议孕期女性少吃高盐、高脂

　　孕妇可以适量吃鲍鱼。鲍鱼是海产品，其肉质细腻、味道鲜美，主要成分是蛋白质，孕期女性适量吃有助于自身及胎儿发育，还能提高女性食欲，有养血益胃的功效。鲍鱼中含有钙、铁、碘、维生素A、维生素E等营养元素，女性食用后有滋阴润肺、清热的功效。但由于鲍鱼中的蛋白质含

　　孕妇可以适量吃西梅与李子。西梅、李子是常见的水果，两者味道酸甜，女性食用后能促进唾液腺、消化腺分泌，能提高食欲及消化功能，缓解孕早期食欲低下表现。其次，西梅、李子中的微量元素、维生素含量丰富，适量吃可以补充孕期女性身体所需的营养，有利于胎儿生长发育。两

　　孕期女性可以适量吃生蚝，但是避免吃未煮熟的生蚝。未经加工、煮熟的生蚝中可能会被细菌、寄生虫污染，女性食用后会出现腹泻，严重的腹泻会导致子宫平滑肌收缩，从而诱发流产。生蚝是海产品，其中含有大量的蛋白质，能维持人体机能正常的新陈代谢，还能帮助女性提供能量。

　　孕妇可以适量吃碧根果。碧根果属于坚果，含有大量的不饱和脂肪酸、脂肪、糖类、蛋白质、维生素以及矿物质，其中的亚油酸、二十二碳六烯酸是大脑神经发育的重要物质，适量吃可以促进胎儿智力发育。碧根果中热量高，进食后可以帮助女性补充能量，维持机体正常的新陈代谢。但

　　孕妇可以吃虫草，但是要控制量及食用的时间。虫草一般指冬虫夏草，其具有药用价值及食用保健价值，适合病后体衰、年老体弱的人群食用。虫草中钙质含量丰富，怀孕期间由于胎儿需要从母体摄入钙质，会造成女性体内缺钙，怀孕中早期适量食用虫草可预防女性骨质疏松。另外，虫

　　女性怀孕期间免疫能力比未孕期间要低，因此避免吃可能被细菌、病毒或寄生虫等病原微生物污染的食物，如生鱼片、生蚝、醉虾、半生不熟的肉类等，还有未加工的牛乳、肉类、没有洗干净的蔬菜。另外，要少吃含汞高的海鱼，如马林鱼、方头鱼。孕期女性避免饮酒，酒精会影响胎儿

　　女性怀孕期间可以适量的吃猪肝。猪肝中含有大量的铁，可以促进外周血液中血红蛋白生成，有助于防治女性孕期缺铁性贫血。女性怀孕期间贫血会导致血液中的含氧量降低，影响胎儿发育，引起早产或是造成胎儿生长发育迟缓，还会加重孕妇自身的心脏负担。但是由于猪肝中含有的胆