如何缓解落枕症状？

　　患者只要做好颈部的护理，落枕很快就能够缓解，落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适,过高,过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静

　　落枕是因为睡眠姿势不对致局部肌肉血管痉挛缺血引起的，或者因醒后肌肉突然收缩引起肌纤维与肌膜平衡失调。也可因颈部突然的扭转、长时间颈部过度屈曲位工作或受风寒侵袭等引起。本质上属于急性颈部软组织损伤。颈部是人体活动最多的部位之一，所以落枕的机会较多，有人认

　　落枕是因为肌肉扭伤，比如在晚上睡觉的时候姿势不正确，头枕过高，过低或者过硬的枕头，贪图凉快，导致后背受凉，背部的经络通到头颈导致落枕。落枕以后由于疼痛，头部不能够自由旋转。落枕最有效的办法就是用扳法，但是在用扳法前要排除有没有骨折，肿瘤等疾病。但是最保

　　快速治愈落枕可以用指压落枕手到病除:许多人患过“落枕”的，它多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散;头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点;肌肉痉挛，但无肿胀。

　　睡落枕后应该使用穴位点压法来进行按摩治疗。按摩时用手指轻按颈部，找出疼痛的地方，然后用拇指从颈部上方按到肩背部为止，按摩时注意力度的把控，在痛点最大的地方加大力度。天宗穴、天柱穴、合谷穴、曲池穴的部位要用拇指由轻到重去按压，每个穴位最好按压、揉捏3分钟

　　脖子落枕以后应该注意休息，避免颈部肌肉过度活动造成负担。如果伴有疼痛症状，可以服用非甾体类抗炎药物治疗，比如布洛芬，能够减轻组织炎症，改善肿胀、疼痛症状。对于疼痛严重者，还可以配合外用散寒止痛的药膏治疗。必要时应该使用毛巾局部热敷，能够促进血液循环，改

　　落枕后最好是平躺睡觉，以免睡姿不正确加重落枕症状。如果患者落枕后颈部右侧疼痛厉害，可以适当更换左侧卧位睡觉；若颈部左侧疼痛厉害，可以适当转为右侧卧位睡觉，这样可以减轻患侧的压力，缓解疼痛症状。落枕后可以通过热敷、按摩，减轻局部肌肉痉挛，也可以进行针灸，

　　当出现落枕的表现症状时，建议患者不要朝相反的方向睡，如果采用这种方式入睡，往往会使另一侧的颈部肌肉也出现紧张痉挛。落枕往往都是由于不良的睡姿以及受凉所引起，如果采取向另一侧睡眠的方式，可能在早期会使部分肌肉放松，但时间久了可能会引起其他相对应的另外的肌

　　如果只是单纯的落枕，多数人不会出现头晕、恶心等症状，落枕只是表现局部的疼痛不适、活动受限，触及局部有皮肤发硬、发紧的感觉。经常出现落枕有可能是颈椎病导致的，椎动脉型颈椎病会导致头晕、恶心、呕吐等，因为颈椎间盘会刺激毗邻的椎动脉，导致椎动脉痉挛，引起大脑

　　对于症状不明显的落枕，大多可以通过自行按摩使症状得到改善，具体操作方法：找到疼痛的位置，用轻柔的手法顺着肌肉的方向进行按摩；也可以在肌肉僵硬处涂抹红花油；还可以通过热敷的方法缓解疼痛；疼痛较重者，也可以通过口服止痛药如双氯芬酸钠缓释片以减轻疼痛。如果上