产妇吃什么补血最好？

　　红小豆具有补血的效果，如果只是轻微缺血，在生活中可以通过食疗来补充，比如说可以用红小豆枸杞或者是桂圆泡茶，都能够起到补气补血的作用，也可以用三种食物熬汤。还可以适当的吃一些动物肝脏，菠菜，黑木耳，黑芝麻等都具有补血的效果。如果是严重贫血，需要在医生的指

　　补血有三种常见思路，补血、补铁和补维生素D。先从补维生素D说起吧。众所周知，补充维D最好的办法就是晒太阳，比吃维生素片管用多了，经常晒晒太阳不要因为怕被晒黑就原理太阳，是补血最好的方法之一。然后就是补铁了，其实动物内脏是补血最好的，肝脏是最常见的补血利器

　　部分水果可以起到补血作用，其中甘蔗就是不错的选择。冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁、锌、锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高

　　补血可以吃胡萝卜、黑木耳都是可以的，能够滋阴补阳，滋补身体。女性比较容易患上贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。因此，对女性贫血进行食疗就十分重要。胡萝卜含有大量的维生素，还含有一种只有它独有的胡萝卜素，胡萝卜煮出来的汤，对补血非常有效。黑木

　　补血的食物主要是针对贫血患者而言的，这些食物会促进造血，但是并非一定有效。生活中多吃一些木耳可以起到补血作用。动物肝脏也可以补血动物的肝脏对于补血来说是非常有效果，因为动物的肉比植物吸收率更高，大约有在22%，植物的吸收率5%都没有，所以可想而知，肝脏的补

　　平时要多吃肉、蛋、鱼、海鲜，也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如黑木耳、黑麻、蘑菇、菠菜、大豆、极豆制品等。如果经常吃，还可以养血，如红枣、葡萄、莲藕、黑枣等；还有银耳红枣汤、黑糯米血粥、当归红枣排骨汤、阳燕补血燕麦片粥。中药黄芪精口服液、复方阿胶糖浆、人

　　想要补血可以多吃一些含铁的食物，可以多吃一些瘦肉，蛋黄，海带，黑芝麻，芝麻酱，黑木耳，黄豆，蘑菇，红糖，油菜，芹菜等，以及含蛋白质高的肉、鱼、奶、豆等食品，食补的过程比较缓慢，同时补充一些常用的补血铁剂效果会更好，如口服含有阿胶和乳酸亚铁的铁之缘片，双

　　贫血有很多种。一般来说，只有营养不良性贫血才能通过饮食补充改善贫血。例如缺铁性贫血，可以多吃红枣、黑木耳、猪肝、猪血和动物内脏。同时，你可以吃富含维生素C的食物。新鲜的水果和蔬菜是可以接受的。你可以避免喝浓茶和咖啡。巨幼细胞性贫血是由缺乏叶酸或维生素B1

　　对于气血不足的患者而言，在日常生活中可以多吃些牛肉、羊肉、糯米、黑枣、鲫鱼、黄鳝、蘑菇、胡萝卜、黑芝麻、红豆、红糖、动物内脏、龙眼、胡桃、黑木耳、桑葚、葡萄、荔枝、海带、菠菜、粳米、山药、桂圆、核桃等食物。这些食物在一定程度上均可以起到补血益气的作用。

　　补血的菜很多，比如常见的菠菜、芹菜、木耳、香菇、猪肝、羊肝、鹅肝、莲藕、鸭血、猪血等等都可以起到一定补血的作用。另外也可以多吃新鲜的水果，比如柠檬、猕猴桃、香蕉、柿子、火龙果等等，补充维生素和果酸，通过促进身体内铁质的吸收，达到补血的功效。另外平时还可