女性更年期如何调理？

　　如果机体代谢能力偏慢，需要针对生活方式进行调理。饮食方面要适当食用苹果、猕猴桃、火龙果、西兰花、西红柿等蔬菜水果，含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，而且具有开胃生津的功效，能够增强食欲。平时也要坚持运动，建立规律的生活作息，也具有增强新陈代谢的功

　　神经衰弱是一种神经症性障碍，出现失眠症状的患者首先要去除病因，避免长期处于精神紧张、压力大的环境中，可就诊心理科或精神心理科通过心理调节治疗，让患者正确的认识疾病，消除顾虑，必要时可通过药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制类抗

　　若是患者失眠程度较轻，首先要调整不良的作息习惯，避免熬夜，要保持充足的睡眠，在白天可以多参加户外运动，坚持做有氧运动，能够消耗部分的体力，使患者更容易入睡；如果患者失眠程度比较严重，建议尽早去医院神经内科就诊，如果是因神经衰弱所引起，可以在医生的指导下

　　48岁绝经属于正常生理现象，患者不必过分担心，无需进行治疗。理。患者日常可多食用牛奶、豆腐、豆浆、虾等含钙丰富的食物，可以预防骨质疏松。定期进行体育锻炼，如太极拳、慢跑、广场舞等，可以增强体质，避免过度肥胖。积极参加社交活动，帮助建立乐观、自信、豁达的生

　　建议患者加强营养，合理膳食，食材种类要丰富，荤素食物都要有，要保证摄入的营养均衡。如果有缺铁性贫血可以多吃动物血制品以及动物肝脏，还可以考虑服用铁剂，比如硫酸亚铁。多吃黑色的食物也可以滋养头发，比如黑枸杞、黑豆、黑芝麻、黑米等。要注意保养头发，尽量不要

　　长雀斑的儿童首先要做好面部的防晒工作，否则紫外线长期对面部进行刺激会导致色素沉积的程度加重，可能会出现雀斑颜色加深或是雀斑数量增多等现象。其次，建议多给孩子吃富含维生素c、维生素e的食物，例如苹果、猕猴桃、玉米、核桃等。进食后身体代谢速度会加快，色素、毒

　　舌苔厚黄有齿痕，一般提示体内存在湿热，患者应该根据医生的指导使用清热祛湿的药物进行调理，例如茯苓、薏苡仁、甘草、黄连、栀子、黄柏等，患病期间不宜进食辛辣油腻性食物，尽量以清淡和容易消化的食物为主，例如菠菜、芹菜、青菜、西兰花、苹果、香蕉、柚子等，同时还

　　月子里出虚汗可能持续两周左右缓解，如果本身体质比较差，月子里没有得到充分休息，营养状况差，出虚汗的时间会延长。月子里出虚汗会持续多久因人而异，与个人体质、产后身体恢复情况有关。建议出虚汗的产妇加强营养，吃各种动物肝脏、动物血制品、海带、大枣等补充铁元素

　　产妇坐月子期间一定要加强营养，保证饮食多样化，平时可以多吃西兰花、花椰菜、芦笋、紫甘蓝、西红柿、豆制品、鸡蛋、牛肉、瘦肉或者是鱼肉等食物，补充维生素以及蛋白质，也可以饮用鲫鱼汤或者是猪蹄汤，能够促进乳汁的分泌。坐月子以卧床休息为主，因此产妇还要吃些膳食

　　女性荷尔蒙失调需要注意改善生活方式，避免熬夜，保证充足的睡眠。也避免工作压力大或者精神紧张，防止引起激素波动。其次可以服用中成药物进行调理，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸等，具有调经止痛的功效。症状持续不能缓解，需要及时去医院进行激素六项检查，然后根据检查结