怎么知道自己湿气重？

　　女性湿气重可服用去湿汤、参苓白术散、三仁汤、清热祛湿颗粒、五皮饮、八正散、五苓散、藿香正气水、二妙丸、八正合剂、黄疸茵陈颗粒、香砂六君丸等中药方剂或者中成药物治疗。此外，女性还可使用黄芪、党参、芡实、陈皮、白术、茯苓、薏苡仁等中药进行调理。患者用药需遵

　　脾肾两虚、湿气重的患者可通过日常饮食进行调理，日常避免抽烟、饮酒，饮食也应避免过于辛辣、油腻，同时需保持良好生活习惯，避免熬夜；如果症状较为严重，则可通过中药进行调理，如桑葚、当归、何首乌、黄精等都具有一定的补气、益脾等功效，也可使用补脾固肾丸、金匮肾

　　首先，患者日常生活中需要养成良好的睡眠习惯，晚上不要熬夜，尽量在十一点前睡觉。因为如果没有保证日常充足的睡眠，很容易出现湿气的情况。其次，患者平时不要食用大量的瓜果蔬菜，虽然瓜果蔬菜中含有丰富的营养，但是如果食用太多，可能会给身体造成很大的负担，从而导

　　热敷出汗有可能是在排湿气，也有可能只是身体的一种自我调节功能导致的出汗。如果患者热敷出汗后感觉精神变好，没有昏昏欲睡、精神倦怠的感觉，可能是湿气通过毛孔排出的表现；如果热敷后身体并无明显变化，此时的出汗就不是排湿气的表现。湿气比较严重的患者平时可以遵医

　　湿气是中医理论概念，中医上认为气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿气遇寒则称为寒湿，湿气遇热则称为湿热，湿气遇风则称为风湿，湿气重的人群会出现身体疲乏、便溏、大便粘腻、舌苔白厚、刷牙恶心等症状，中医里认为脾是运化水湿的，当脾受到伤害后水湿不能完全运化堆积在

　　湿气主要是由于患者平时所处的地方比较潮湿，还有患者平时吃肉吃的比较多同时又不运动，此时就会伤害脾胃导致脾失健运，此时水湿不能完全运化，在身体内堆积停聚而形成的一种病理状态，此病属于中医的一种理论概念。湿气比较重的人在平时总是感觉全身乏力、而且大便不成形

　　体内湿气重可采取以下措施：一、适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、骑行、打羽毛球、跳绳等。多运动，多出汗，有利于湿气的排出。二、保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。三、饮食上可摄入冬瓜、扁豆、山药、薏米、红豆、绿豆等食物，有一定祛湿功效。饮食要以清淡为主，

　　刮痧可以起到祛除湿气的效果，刮痧时有利于身体的毛细血管扩张，促进身体的血液循环，还有疏经通络的作用，可以改善畏寒怕冷、腰膝酸软、精神萎靡的症状，其还可以起到行血益气的功效，可以改善宫寒、月经量少的情况。若是女性通过专业的医生刮足三里、三阴交，还可以起到

　　女性身体内的湿气比较严重，有可能会影响到女性的月经。湿气是一种中医理论概念，人体内的湿邪过重易伤阳气，同时会导致人体的脾胃受到伤害，此时身体内的水湿不能完全运化会在身体内堆积，容易影响身体的内分泌系统，此时女性的月经自然会受到影响。湿气重的患者平时要改

　　湿气太重，可以服用健脾祛湿的药物调理，例如人参健脾丸。其次，也可以经过针灸、拔罐、汗蒸等中医理疗，缓解症状。除此以外，病人还要注意自己的饮食，不要吃刺激性食物，多吃山药、芡实等食物。