为什么怎么睡都睡不够？

　　造成产后奶水不足的原因是比较多的，有可能是由于产后身体虚弱。也有可能是乳腺发育表现出障碍，乳头过小或者是乳头凹陷。和产妇情绪低落或者是长时间患有慢性疾病也有一定的关系。针对于这种情况，应该及时的去医院查明原因进行调整，若是疾病造成的，就要及时的医治。建

　　妈妈奶水不够会影响宝宝的营养摄入，所以在哺乳期间妈妈应当注意补充营养，能喝一些帮助下奶的汤水，多吃水果蔬菜，保证自己心情愉悦。妈妈奶水不够可能是由于喂奶的次数不够多，喂养不当，或者婴儿吮吸的时间不够长，也可能在哺乳期间不适当地添加了辅食。1.让宝宝经常吮

　　奶水够不够可以经过以下几种方法来进行判断：第一、听宝宝吸奶时的吞咽声。如果宝宝吸奶时大口大口的吞咽，并伴随咕咚咕咚的声音，表示奶水充足。第二、看宝宝吸奶后的表情。如宝宝吸奶后表情非常满足，说明奶水充足；若吸奶后，宝宝仍哭闹不止，说明奶水不够，宝宝没有吃

　　哺乳期间想要增加奶水量，喝汤水是最有效果的，包括骨头蔬菜汤、猪蹄汤、母鸡汤、鲫鱼豆腐汤等等，还能喝些牛奶和豆浆。多吃点催乳的食物，例如小米粥、鸡汤、红糖水、鱼汤、虾肉、肉汤、猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、花生、黄豆、黄花菜、墨鱼等，这些都是下乳非常好的食物，其营养

　　产妇在刚生产之后，身体会非常的虚弱，很可能会有贫血的症状。表现出奶水不多的情况是很正常的，可以多让宝宝吸吮乳头，刺激乳腺分泌乳汁，此外也可以经过饮食来增加奶水。奶水不多可以多喝一些汤水，喝猪蹄汤、鱼汤、乌鸡汤等，这些都能够促进女性奶水变多。

　　对于哺乳期新妈妈，如果奶水不足时，能吃促进乳汁分泌的食物，比如食用鲫鱼木瓜汤、豆腐、莴笋、豌豆、通乳草、鲫鱼汤等可以促进宝妈乳汁分泌的营养食物。哺乳期间宝妈要保持心情愉悦这样对分泌乳汁也有一定好处。

　　子宫内膜增生不够，就不能按时来月经；或者是来月经后月经的量过少。造成子宫内膜增生不够的原因，最大可能性是体内的雌激素水平过少。在日常的饮食中多吃些豆浆、豆腐脑、豆腐等豆类食物，可以增加体内雌激素水平；多吃些花生、核桃等坚果类食物，可以补充维生素E，改善

　　在哺乳期如果表现出了奶水不够的情况，就需要注意加强营养，这样才可以让乳汁增多，如果奶水不足就可能会造成宝宝发育不良，一定要让妈妈多喝一些鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤等，都可以下奶，或是能喝一些通草熬水，如果乳汁还是不足的话，就需要适当的添加奶粉喂养。

　　一般说来吃母乳的宝宝是不愿意再接受奶粉的味道，在一开始喝奶粉时，是不适应的会造成宝宝不接受奶粉的味道。宝妈可以试着给宝宝冲调新奶粉，但一定，要冲得清淡一点，稍微的充的清一些，慢慢的让宝宝接受，选择奶粉时尽量选择接近母乳的奶粉。可以试着让宝宝慢慢的喝一口

　　在做完膨体隆鼻手术之后，如果求美者感觉鼻山根、鼻背位置轻度偏低，可以通过注射玻尿酸的方式促使鼻部组织膨胀，提高鼻梁高度。如果求美者还是感觉鼻梁不够高，也可以在膨体隆鼻手术后三个月内取出重新选择新的假体进行雕刻，将高度调整合适再填充。由于二次手术对医生技