奶不够吃什么下奶？

总想睡觉老是睡不够多数是由于身体过度劳累所造成的，还有可能是因为在晚上睡觉的时候睡眠质量不好的原因，比如在晚上睡觉的时候经常做梦，可能会造成睡眠的质量下降，因此在睡醒以后会表现出身体疲惫以及睡不够的现象，要注意改善睡眠质量。

这样情况要注意神经衰弱可能性，一般来说，神经衰弱，失眠、早醒、多梦、睡眠质量差多由生活工作学习压力大造成，往往伴随思虑过度。甚至造成心烦焦虑，心慌胸闷记忆力下降。注意适当运动，多出来走走散散心，保持心情愉快，放下思想包袱。睡前别太兴奋。保证睡眠环境舒适安静

龟头硬度不够，可能是阳虚造成的，如果特别怕热是阴虚造成的，如果怕冷是阳虚造成的。阴虚的病人正常表现为口干，舌红，燥热，大便，便秘，尿少色黄，心烦失眠，身体消瘦等。若是阳虚的病人，正常表现为舌白心悸，身体白胖，四肢怕冷，小便清肠，面色苍白，大便稀溏，男性慢痿

日间嗜睡困倦和夜晚睡眠时间少或者睡眠治疗低有关，请详细描述，睡眠情况以及是否多梦等。建议适当增加睡眠时间，调整睡眠缓解安静舒适，多梦的话，可以适当服用安神补脑溢调理，日间防止过度劳累和过度兴奋。

病人可以听一些舒缓的音乐，到户外去散步，放松一下精神，或者是洗个热水澡，热水泡脚，使机体得到充分的放松，精神愉悦，睡前能喝一杯牛奶，或读一些纸质版的书，然后继续休息。若头疼非常明显，可以口服散列通片，一日三次一次两片或者是肌肉注射，罗通定注射液90毫克止疼治

宝宝两个月母乳不够吃，首先需要对饮食结构进行适当的调整，吃一些有利于增进乳汁分泌的食物，比如鸡汤、鲤鱼汤、鲫鱼汤以及猪蹄汤等等。平时还需要保持舒畅的心情，还可经过按摩疏通乳腺的方法，使乳汁分泌的更多。平时还需要让孩子频繁的允吸，也能够促进乳汁分泌，如果效果

多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，鸡蛋汤等，此外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌。此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。

首先要保持良好的情绪，防止情绪波动太大，妈妈在情绪低落的时候，母乳会急剧减少。多让宝宝吸吮乳头，这样可以刺激妈妈脑垂体分泌催乳素，因此增加乳汁的分泌。两边乳房都要喂，每次喂奶时都要换边，这样可以均衡的刺激乳汁分泌，也可以找专业的催乳师按摩也可以促进乳汁分泌

　　若是感觉睡眠不足或者睡不够注意是否有身体虚弱，贫血或者是脑缺氧，一定要注意检查是否有其他慢性病，经过化验检查血常规，可以确定有没有贫血，同时也可以根据血压的测量以及脑多普勒的检查，确定是不是有脑缺血，若是有睡眠不足造成的，需要增加睡眠时间，若是长期脑缺

　　男人性生活的时候，阴茎勃起后力度不够，需要适当的补肾。补肾的方法可以是药物，也可以是食疗，还可以经过锻炼来调理。食物中主要是多吃些山药，黑豆，黑芝麻，桑葚子，板栗等。药物补肾的话，可以考虑服用锁阳补肾胶囊、补肾强肾胶囊等药物。平时注意坚持适量的有氧运动