每天晚上泡脚有什么好处？

只要含有维生素C的食物对眼睛有益维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

对肺部有好处的食物有很多的。润肺的水果有雪梨、葡萄、哈密瓜、枇杷等，有很好的润肺功能，可以促进痰液排出。润肺的蔬菜有白萝卜、山药、莲藕、银耳、冬瓜等，这些白色食物具有滋阴生津、润燥化痰的作用，对肺有保养功效。雪梨膏、蜂蜜水、葱白水、冰糖炖雪梨也具有润肺的作

茶富含茶多酚。经常喝茶对糖尿病病人的身体有益。正常，可以多喝石榴茶，石榴叶有减少血脂，血糖，胆固醇的作用，还可以起到抗菌作用。您也能喝红茶和绿茶。尤其是，红茶含有大量的多酚，它们还可以起到预防骨质疏松，抗心血管疾病和抗癌的作用。

食品有益于肝，新鲜水果如苹果、桔子、橙子、猕猴桃、菠萝等，其中含有丰富的水溶性维他命，具有稳定和保护肝细胞膜的作用，特别是慢性肝病病人应经常适当补充。此外，如大葱、菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜具有一定的降血脂、促进肠蠕动的作用，因为肝病病人一般都会有较高的转氨酶

上环的好处在于放置比较简单、避孕效果好，防止意外妊娠带来的伤害，且相对于避孕药来说，对女性体内激素水平影响不大，一般不会影响生育能力。但是上环也有坏处，有些人会表现出宫腔内感染、月经异常、疼痛、白带增多、子宫穿孔、带器妊娠等不良后果。

上环好处就是夫妻性生活时简洁，方便，随时可以进行。也不用担心是否是排卵期，会不会怀孕，因此影响夫妻生活的情趣。也有女性朋友上环后会自我调整月经周期，比不上环时月经更准时。坏处：有的女性朋友上环后月经量增加，月经经期时间延长，有时月经期前后拖拉到10天以上，月

晒太阳的好处：1.能够帮助人体获得维生素D，帮助人体吸收钙、磷等，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用，对大人则有防治骨质疏松等作用。2.能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。3.能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代

孕妇吃柚子对胎儿是否有是有好处的。因为柚子是含有丰富的维生素c的，有助于提高孕妇的免疫力，补充胎儿发育所需要的多种维生素。同时吃柚子也可以改善孕妇大便困难的症状。在孕期如果血糖的水平不高，就可以多吃新鲜的水果，比如火龙果，蓝莓等，都是安全的。

平板支撑训练是以手肘关节及双脚支撑地面，躯干保持成同一平面，保持一定时间，以达到训练腰背部及核心肌群的目的。该训练主要是锻炼腰方肌、腹直肌、多裂肌及核心小肌群等，能够增强腰背部的整体性及控制能力。还能提高核心肌群的稳定性，提高身体的运动耐力，保持动作的稳定

做平板支撑主要就是训练躯干的核心肌群，核心的控制能力和稳定性，为人体运动提供良好的身体姿势和关节排列顺序，提高全身的能量，传递效率。核心肌群主要就是人体的腹腔周围的肌肉，包括全部的腹横肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹直肌，顶部的膈肌，底部的盆底肌以及背部的竖脊肌