缩阴手术缩到几指合适？

　　最简单缩阴方法就是进行阴道收缩运动。方法很简单，将手指放入阴道，然后阴道用力夹紧手指，坚持三秒，此动作反复多次，长时间坚持可以达到缩阴的效果。此外，排尿的过程中，先屏住几秒，然后再继续排尿，每次小便时，反复此动作几次，松弛的阴道即可自行恢复，亦可达到缩

　　缩阴是女性提高夫妻性生活质量的一种方法。可以尝试着经过运动缩阴，将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢。还有卧式臀膝运动：平躺在床上，双脚打开和肩同宽，双膝弯曲，将自己的臀部尽量向上抬

　　正确的缩阴运动方法——床边卧式锻炼女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢

　　女性缩阴的方法，可以选择平时做提肛运动，每次半小时，坚持早晚各一次。一个月以后就能看到效果，目的是促进阴部、提肛肌肌肉紧实，因此达到缩阴的效果。阴道松弛比较严重的女性，可以选择阴道缩紧术。选择阴道缩紧术的时间要避开生理期，手术后要注意外阴清洁，预防感染

　　缩阴的方法有很多，可以尝试缩阴锻炼，阴道球或缩阴手术缩阴，较为安全，建议缩阴锻炼首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形， 停留大约一秒后放下，再重复，每天做15次左右即可。

　　缩阴的意思就是使阴道紧致或者是阴道缩小。在临床上常用的方法，第1个就是做提肛运动，每天2次，1次做30下，坚持半年以上，可以恢复盆底肌肉的张力，使阴道紧致。第2个方法就是由于表现出阴道的严重松弛，需要做手术进行治疗，这样也会使阴道恢复紧致的状态，但是做手术治

　　阴部收缩运动的有效时间一般在三个月左右。阴部收缩运动的有效时间取决于阴道松弛的程度以及每天阴部收缩运动的时间和强度，如果阴道松弛的程度比较轻，经过每天的阴道收缩运动锻炼，一般在三个月左右都会有一定的效果的。如果阴道松弛比较严重，那么阴部可能需要持续一年

　　日常缩阴主要是要做肛门的收缩运动，具体方法如下。缩紧肛门，十秒钟，然后慢慢放松三秒钟，再重复缩紧肛门十秒钟，再放松三秒钟，反复这样循环30次，每天一共做两次，并且要坚持半年以上才会有满意的效果。对于分娩后的女性，建议于分娩后1个月后开始做此项运动，最好坚

　　女性由于各种原因导致阴道松弛，比如在孕期体内分泌的孕激素、松弛肽，让怀孕顺利并且促进正常自然分娩，这个过程肚皮会阔张，盆骨会松弛，很多肌肉和组织其中包括阴道也会松弛。盆底肌在孕期子宫的压迫下，会松弛。经阴道自然分娩产道扩张；年龄的因素导致盆底肌的松弛，

　　顺产后短时间内阴道会有点松弛，不过阴道粘膜弹性大，正常情况下产后42天左右就可以恢复正常，和孕前没有明显变化，对以后性生活也没有什么影响。当然期间如果做以下动作，更有利于收缩阴道。多见的有憋住小便，提肛动作和收缩运动。每天有意无意的坚持做下去，会提升盆底