2型糖尿病晚餐吃什么好？

　　这种算是节食减肥的方法了，长时间坚持之后也可以有可能会瘦20斤的，但是并不提倡这种行为。因为一旦恢复了正常的饮食之后，很容易表现出反弹的情况，而且会造成人体的健康受到影响，因此还是采取科学减肥的方法比较好。

　　要是想减肥，建议要每天坚持运动和适当的饮食控制相结合，坚持下去才能得到减肥的效果。晚上建议在六点之前吃饭，能吃点蔬菜沙拉、或者是吃点柚子、黄瓜等水果，还有选择玉米或者是紫薯来饱腹，效果会比较好。

　　建议：减肥的人群晚餐能吃些低热量的食物，如杂粮等，还能吃些新鲜的蔬菜水果，如黄瓜等，防止食用高热量、高脂肪的食物，以防脂肪堆积。此外饭后半小时可以进行散步等活动，帮助促进热量的消耗。

　　晚餐吃玉米是对减肥有一定的作用的，长时间吃玉米不会造成肥胖，因为玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加快体内废物的排出，是有利于减肥的。但是也不要吃太多，配合蔬菜、肉食食用，食物不要太单一。而且还可以用玉米须泡水喝，这样也有助于减肥。食物减

　　晚餐应当吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。晚上八点之后不要再进食，如果实在是饿了，就吃

　　晚餐吃蔬菜沙拉能减肥，但是一定要吃纯蔬菜沙拉，不要添加一些添加剂，因为添加剂中都有一定的热量，会使体内吸入以后很难消化掉脂肪，如果想做蔬菜沙拉进行减肥，一定要选择新鲜的蔬菜，蔬菜属于无脂肪无热量的食物，吃多少都不会导致肥胖。

　　晚饭能吃一些粥，不仅能减轻人体肠胃的负担，容易消化，而且有一定的安抚神经的作用。晚饭也能喝一些汤，汤不会给人体提供很多的脂肪，却具有很好的滋补效果，能够促进人体新陈代谢和排毒。此外，晚餐应当清淡一些，选择脂肪少，易消化的食物，而且不应当过饱，最好选择面

　　糖尿病病人在晚餐一定要少吃一些食物，不要暴饮暴食，容易造成胃部不适，还会造成血糖升高的症状。糖尿病病人在吃晚餐时建议多吃一些玉米，小麦，荞麦，韭菜，芹菜，南瓜，冬瓜，黄瓜，苦瓜，茄子，西红柿等富含维生素的食物，不要进食油腻性大的食物和过多的甜食。晚餐最

　　糖尿病患者晚餐吃什么是需要根据糖尿病患者的血糖情况以及自己的意愿进行选择，但是一定要把握住低盐低脂糖尿病饮食这个大原则，例如在主食方面，无论是选择馒头还是米饭，要以干食的二两主食为主。而且在蔬菜方面要多食用一些含纤维素丰富的蔬菜，例如像是芹菜，秋葵等。

　　晚餐时只吃燕麦有利于减肥，因为燕麦的热量低，但是膳食纤维含量较高，饱腹感较强，有利于排便，有利于减肥。除了控制住饮食以外，还要加强体育锻炼，增加脂肪的消耗。多吃水果，少吃油腻的食物。