孕妇吃什么菜好家常菜？

　　孕期可以多吃深绿色蔬菜，比如白菜、菠菜、油菜、芹菜、元葱、胡萝卜、西红柿等。蔬菜要多样化，每天保证青菜的重量达到500g左右。同时能吃主食和蛋白质，每餐要保证碳水化合物、蛋白质、青菜1+1+1，三者都不能少。孕妇可以进食的家常菜有：清炒菠菜、胡萝卜炒香干、腐竹

　　感冒的人适合吃一些维生素以及纤维素含量比较高的菜，比如感冒期间能吃一些炒白菜，炒青菜，土豆丝，还能吃番茄炒鸡蛋，或者炒黄瓜。比较难消化的食物是不能吃的，容易加重胃肠道的负担，因为感冒期间本来就容易并发胃肠道的不舒服。还建议喝一些大米粥或者小米粥，水分含

　　感冒以后能吃的家常菜有很多，一般建议吃的家常菜是新鲜的蔬菜，比如白菜、西红柿、西兰花、油麦菜等，这些蔬菜含有的维生素比较多，可以增强抵抗力，帮助感冒恢复。此外，还可以多吃一些新鲜的水果，比如橙子、苹果这些水果类含有的维生素也是比较多的，可以帮助感冒恢复

　　孕期很多家常菜都可以食用的1、可以多吃一些杂粮，少用精制米面.玉米，小米，土豆等所含维生素和蛋白质比大米，白面高，还含有微量元素。2、多吃新鲜蔬菜和瓜果，保证身体里足量的维生素等物质摄入。3、平时在饮食中多吃一些肉蛋奶，增加优质蛋白的摄入。

　　只要是用对孕妇和胎儿没什么影响的食材做成的家常菜就都能吃，比如莴笋、鸡胸肉、白菜、牛肉、西红柿、黄瓜、海带等。1、加强铁的摄入，避免患上缺铁性贫血。2、注意补锌，有助于胎儿的早起发育和避免孕妇流产。3、孕中期和孕晚期要注意叶酸和维生素还有矿物质的补充。1、

　　有许多适合孕妇的家常菜，如鸡肉、鱼肉、鸭肉、胡椒炒鸡蛋、青菜、萝卜、胡萝卜、西红柿炒鸡蛋等。这可以在家里吃，如油炸豆腐，油炸豆腐，红烧豆腐和麻辣豆腐。但是，建议孕妇尽量少吃辛辣食物，不要吃不健康的食物，如麻辣烫、火锅和烧烤，不要吃螺丝、螃蟹、山楂和龙眼

　　适合感冒人吃的家常菜一般有炒胡萝卜、清炒大白菜及菠菜汤等，这些食物进食之后不会加重肠胃的负担，对于促进疾病的康复的是有帮助的。感冒多数是受到病毒感染造成的，若感冒的情况是比较严重的，还可以服用感冒灵颗粒等药物来做治疗。在患病期间，饮食上不可以进食冰冻及

　　建议多吃动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参和调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋

　　感冒的时候能吃的菜也是比较多的，例如吃土豆丝、烧茄子、炒白菜等都是能吃的，在感冒期间，饮食上最好是可以选择一些比较清淡容易消化的食物，这样也不会对肠道产生负担，如果感冒症状持续一周都没有好转，也是需要到医院就诊的。

　　月经期间可以食用的家常菜有很多，可以选择富含营养的家常菜，比如清蒸鱼、萝卜炖粉条、小鸡炖蘑菇，也可以根据自己的口味选择不同的菜品。在月经期间饮食上也没有特别严格的禁忌，只要少吃辛辣、刺激和过于生冷的食物就可以，在月经期间女性身体的抵抗能力会降低，随着子