风寒感冒者宜食具有辛温发汗散寒之品，忌用食物有生冷、寒凉之品；风热感冒者宜食辛凉疏风清热利咽食物，忌用食物有辛辣、发散之品；暑湿感冒者宜食清热利湿之品，忌用食物有滋腻、酸涩之品。根据这些原则，以下是一些适合感冒患者食用的家常菜：
1.葱姜豆豉粥：
材料：淡豆豉15克，荆芥10克，防风10克，生姜3片，葱白2根，大米50克。
做法：先将淡豆豉、荆芥、防风、生姜水煎15分钟，取药汁备用。再将大米洗净煮粥，待粥将熟时加入药汁，煮至粥熟。
功效：疏散风寒。适用于风寒感冒，发热恶风，头痛鼻塞，身痛无汗，舌苔薄白，脉浮紧等症状。
2.香菜葱白汤：
材料：香菜15克，葱白15根，生姜9克。
做法：将香菜、葱白、生姜洗净，切碎，放入锅中，加清水适量，煮沸后再煮15分钟即可。
功效：发表散寒。适用于风寒感冒，发热，头痛，无汗，肢体酸痛，鼻塞声重，流清涕等症状。
3.金银花粥：
材料：金银花9克，淡竹叶4克，芦根9克，大米50克。
做法：先将金银花、淡竹叶、芦根水煎15分钟，取药汁备用。再将大米洗净煮粥，待粥将熟时加入药汁，煮至粥熟。
功效：清热解毒。适用于风热感冒，发热，微恶风寒，头痛，口渴，咳嗽，咽痛，舌尖红，苔薄黄，脉浮数等症状。
4.薄荷芦根饮：
材料：薄荷5克，芦根20克，冰糖适量。
做法：将薄荷、芦根洗净，放入锅中，加清水适量，煮沸后再煮15分钟，加入冰糖调味即可。
功效：清热利咽。适用于风热感冒，发热，头痛，咳嗽，口渴，咽喉肿痛等症状。
5.藿香叶粥：
材料：藿香叶20克，大米50克。
做法：将藿香叶洗净，放入锅中，加清水适量，煮沸后再煮15分钟，去渣取汁。将大米洗净煮粥，待粥将熟时加入药汁，煮至粥熟。
功效：芳香化湿。适用于暑湿感冒，发热，头痛，胸闷，恶心，呕吐，舌苔白腻等症状。
6.薏苡仁粥：
材料：薏苡仁30克，大米50克。
做法：将薏苡仁洗净，放入锅中，加清水适量，煮沸后再煮30分钟，加入大米煮粥。
功效：清热利湿。适用于暑湿感冒，发热，头痛，胸闷，恶心，呕吐，舌苔白腻等症状。
需要注意的是，感冒患者在饮食上应注意清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。同时，应注意休息，避免过度劳累，保持室内空气流通。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
