小腿没力气怎么回事？

瘦小腿肌肉是比较困难的，建议每天坚持做适当的锻炼，您可以选择做平板支撑或者脚蹬自行车。建议平时将一只脚抬高成直角，用拳头进行拍打，一侧腿部拍打五分钟，也可以将腿部抬高到平台上，小腿用力向上踮起，脚尽量往下压，每天重复这个动作，做到有些酸痛效果。一定要注意在

可以坚持运动慢跑，骑自行车，高抬腿，蹲起，瑜伽等都可以，每次运动至少半小时以上，然后在做腿部拍打或者搓揉，平时少坐多走，不跷二郎腿，每天做做垫脚尖动作，饮食要清淡，吃饭定时定量细嚼慢咽，不暴饮暴食，饭后半小时内不要坐下。还有可以做腿部吸脂的~

小腿过粗可能和个人的长时间生活习惯有关，如果长时间久站，局部肌肉长时间都处于负荷状态的话，肌肉就会显得粗大一些。平时上楼梯的时候可以抬起脚跟减轻腿部的沉重，坐椅子的时候，可以将两条小腿用力盖在一起，从一数到八后再交换两腿反复这个动作，在平常散步的时候也可以

要减掉小腿上面的肌肉，可以在上楼梯的时候抬起脚跟用过来承受体重，这样就可以有效的消除大腿内侧及其臀部的赘肉。除此之外，你也可以采用抽脂手术来把小腿上面多余的脂肪除掉，这样就可以快速的达到瘦小腿的效果。

七岁的孩子表现出小腿肌肉疼痛的现象，考虑是表现出了生长疼痛。建议目前孩子抽血化验一下微量元素，如果体内缺钙，需要及时补充。日常生活中也能吃一些钙含量多的食物如牛奶、虾皮、芝麻酱等。

跑步后小腿骨头疼，这也是正常现象，特别是经常不运动，一次运动量较大，小腿骨头就更疼了，主要是因为跑得太快造成的。由于跑步时，小腿肌肉会不断收缩，局部充血水肿，形成无菌性炎症，甚至形成小腿肌肉的慢性劳损，造成局部疼痛。并伴随乳酸、二氧化碳等酸性产物堆积，同样

跑步时小腿部位的疼痛，考虑存在有以下几种可能性。第一，存在过小腿部的肌肉韧带的轻度牵拉损伤，没有足够的制动时间，逐渐形成局部软组织的慢性损伤，因此运动时会表现出疼痛的感觉。第二，考虑有腰椎间盘突出症的可能，在跑步时，由于震荡，局部腰间盘所受的应力增加，髓核

在跑步过程中，小腿前侧表现出骨痛的情况，正常是因为运动鞋不合适，或者是因为运动前没有做好热身准备，或者在运动过程中扭伤了腿部肌肉，而造成的小腿前侧骨痛。此外，也不排除因跑地不妥，经常在硬地上跑，造成肌腱劳损，因此诱发骨骼疼痛的发生。跑完步后表现出小腿前侧骨

跑步小腿疼，一般这种情况考虑是肌肉拉伤造成，建议先暂停跑步，缓解一周左右，同时注意休息，防止运动量过大，也要防止久站，防止过度劳累。疼痛严重，可给予热敷，或者贴活血止痛膏等药物。也有可能是着凉造成的疼痛，建议注意保暖，可给予烤电治疗。当然也不排除是缺钙造成

跑步造成的腿部酸痛和运动量以及运动前的准备有关。多见于跑步的时候时间较长，运动量较大，没有循序渐进，造成小腿肌肉长时间处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张充血，这种疼痛被称之为胫腓骨疲惫不堪性骨膜炎。还有一种情况就是由于运