偶尔失眠是怎么回事?

赵晓峰 2025-06-18 15:28:19 1

  如果只是表现出偶尔失眠的情况,那么首先多数病人这时候,不用服用专业的治疗睡眠的药物来进行治疗,不然长时间服用药物,容易形成药物依赖,且这类药物可能会导致一定程度的副反应。长时间使用这些药物,很可能会导致表现出肝肾功能损伤,建议平时养成良好的睡眠习惯,尽量选择早睡早起,睡觉前不要做剧烈的活动,保持平和的心态,尽量在家庭生活环境当中创造一个良好舒适的生活环境,有利于安然入睡。在睡觉前,可以听一些舒缓的音乐,或者是读一些比较温和的书本,有助于帮助顺利入睡。

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