莲子有什么功效？

　　养心安神、补脾益肾。 莲子百合猪心汤的功效：1、能够养心安神，所以对于心血不足所造成的心烦不寐、失眠多梦、心神不宁的人，如果适当食用莲子百合猪心汤，有很好的养心安神、促进睡眠的功效。2、能够补脾益胃，对于脾胃虚弱所造成的食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀、腹

　　莲子红枣小米粥有着很好的养胃功效，对于脾胃虚弱所造成的胃部受纳功能比较差，吃东西容易腹痛、腹胀的人，如果适当地食用莲子红枣小米粥，能够滋养脾胃，提高消化功能，还有提高睡眠质量的作用，对于睡眠质量比较差、失眠多梦的人，食用莲子红枣小米粥能够安神补脑，促进

　　莲子心是能够吃的。莲子心它属于一种中药，可以将莲子心直接泡茶喝，是可以起到一定的效果，它主要的功效是清心降火、止血，还可以用于内火旺盛所造成的咽喉肿痛、牙龈肿痛、口舌生苍以及大便干燥等表现的治疗。它可以起到清心火、泻脾火、平肝火、降肺火等作用，同时还具

　　薏米芡实莲子山药粥本身具有健脾益气、化湿止泻作用。其中薏米具有健脾气、去中焦湿浊的作用，芡实具有涩精止遗、涩肠止泻的作用，莲子具有固护中焦脾胃、健脾的作用，山药也是同样可以达到健脾益气的作用，米当然是一味很好的固护中焦脾胃的食材。五味食材综合在一起可以

　　安神补脑、促进睡眠、抗氧化、清热解毒。 绿豆银耳莲子汤当中的莲子能够入心经，对于安神补脑的作用会非常明显，因此能够发挥出促进睡眠、提高睡眠质量的功效。这款汤当中的银耳富含有膳食纤维，同时银耳里面还含有一些粘多糖的物质，进入到体内之后能够很好的提高免疫力

　　在平常的生活当中，如果能够适当的喝百合银耳莲子汤，对于人体的健康发展是比较有好处的。首先如果能够适当的喝百合银耳莲子汤，能够促进人体的血液循环，因此达到补脾益气的作用。此外，百合银耳莲子汤也能够起到止咳润肺、提高人体记忆力缓解疲劳、清心安神、缓解神经衰

　　莲子的副作用是容易产生便秘。因为中医认为莲子性平味甘涩，有着很强的收敛的作用。所以，如果莲子食用过多，很容易造成肠道收敛过强，而造成一些大便秘结，造成便秘的发生。同时，从西医营养学的角度上认为，莲子富含有丰富的碳水化合物和脂肪，如果摄入过多会造成能量超

　　清心安神、促进睡眠、益肾固精。 银耳莲子百合羹的做法就是准备银耳3克、莲子6克、百合10克，加水适量泡发30分钟，用武火煮开后改为文火炖煮30-40分钟即可食用。银耳莲子百合羹的功效是能够清心安神，对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，如果适当的喝

　　润肺止咳、清心安神、美容养颜。银耳百合莲子汤有着很好的润肺止咳的功效，因为银耳百合能够很好的入肺经，清除肺火，对于肺燥所造成的咳嗽、咳痰、咳血，经过喝银耳百合莲子汤都有着很好的止咳止痰的功效。银耳百合莲子汤还能够很好的清心安神，对于一些睡眠质量比较差，

　　排骨炖莲子首先能够提高机体的免疫力，因为莲子和排骨中，都含有优质的蛋白质，优质蛋白是机体免疫系统的重要原料，适当的服用排骨炖莲子来补充优质蛋白质后，机体的抵抗力会增高，对于感染性疾病有很好的抗病能力。其次排骨炖莲子还有一定的镇静安神功效，因为莲子也是一