头三月孕妇禁吃的水果

　　孕妇是可以吃山药的。山药含有大量蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及纤维素，吃山药不但可以提供孕妇所需要能量及营养素，还可以帮助胃肠蠕动，帮助消化，预防和缓解便秘。山药含糖比土豆、地瓜少很多，对于妊娠期糖尿病孕妇血糖控制是有一定好处的。孕妇可以用蒸山药当成

　　孕吐一般发生在妊娠早期，每个人发生早晚和持续时间有个体差异，大多数持续到妊娠三个月左右。如果孕吐比较轻微，保证充足睡眠，少食多餐，吃新鲜水果及蔬菜以及富含维生素B族食物如橙子、橘子、香蕉、糯米粥等能够缓解。还可以在孕吐发生时按压内关穴缓解孕吐。如果孕吐

　　睡眠分为深睡眠，浅睡眠和快速动眼睡眠。一般快速动眼睡眠，大脑皮层处于兴奋状态，这时所想到情景和事物会让人记得，醒来时候会觉得在做梦。怀孕时由于激素水平变化或者情绪变化，使深睡眠时间减少或者由于对胎儿问题担忧情绪紧张、怕压到胎儿睡不安稳、增大子宫压迫膀胱

　　怀孕后体内激素水平会有很大变化，比如雌激素和孕激素增加会使植物神经调节功能发生变化，导致血管舒缩功能发生改变，出现汗多现象，特别是晚上或者出行时候。妊娠晚期，由于血容量增加也会使孕妇汗多，特别是孕妇由于睡眠姿势或者是增大子宫压迫睡不安稳，也会导致出汗现

　　孕妇可以喝冰糖梨水，但是不能多喝。冰糖梨水是用冰糖和梨慢火熬制成的，具有润肺清热、泻火、化痰止咳、养胃生津作用。并且含有丰富维生素、膳食纤维、蛋白质、果糖以及多种矿物质。孕期如果肺热或者轻微感冒、上火，或者吃了辛辣食物导致咽干咽痒咳嗽，适当喝冰糖梨水缓

　　孕妇睡前吃水果不好。不建议孕妇睡前吃东西特别是水果，因为水果含有很多的糖分，吃多了会增加胰岛负担，使血糖增高，特别是妊娠期糖尿病或者是糖耐量受损的孕妇。睡前孕妇活动量减少，各器官消化功能和代谢功能减低，可能会导致热量超标，引起肥胖。摄入水果后使胃酸分泌

　　孕妇孕期可以少量喝茉莉花茶，茉莉花茶是一种优质的花茶，含有多种营养成分，如茶多酚、维生素、蛋白质以及挥发油性物质。能够起到健脾开胃，解郁安神，行气止痛功效。每天少量喝茉莉花茶可以提神、缓解孕期郁闷情绪、加强心肾功能、促进消化、加快循环、预防水肿。但是不

　　孕妇喝开水冲鸡蛋不好，用开水冲的蛋液没有熟透，里面可能含有细菌，开水冲的鸡蛋不易消化吸收，是没有营养的。无论是孕妇、普通人都不建议采取用开水冲鸡蛋的食用方法。孕妇在怀孕期间注意饮食卫生，食物一定要煮熟煮透，吃清淡易消化，营养丰富的食物，确保胎儿正常生长

　　孕妇在怀孕期间不建议喷西瓜霜，虽然西瓜霜具有一定清热解毒作用，在咽喉部有炎症时，有利于咽喉炎恢复。但是西瓜霜含有冰片类物质，冰片类物质是孕妇是慎用的。如果孕妇出现咳嗽，咽喉痛应该到正规医院就诊，在医生指导下给予对症用药治疗，比较安全，以免药物影响胎儿生

　　孕妇不建议吃麻辣拌。麻辣拌中有食品添加剂，不利于胎儿的生长发育。孕期孕妇饮食应以清淡易消化，营养丰富的食物为主。应该多吃优质蛋白，如牛羊肉、蛋类、鱼肉以及富含多种维生素的新鲜蔬菜和水果，如苹果、梨子、橘子、橙子、猕猴桃等。孕妇还应注意适当休息，保证充足