例假推迟三天可能是正常的，但也可能提示怀孕或存在其他健康问题。以下是一些建议：
1.观察和等待
例假推迟三天可能是由于压力、情绪变化、生活习惯改变等因素引起的。你可以先观察几天，看看例假是否会自然来潮。如果推迟超过一周，再考虑进一步的措施。
2.进行验孕
如果你有性生活，并且没有采取有效的避孕措施，那么怀孕是例假推迟的一个常见原因。你可以购买验孕棒进行自测，或者去医院进行血液妊娠检查，以确定是否怀孕。
3.考虑其他健康问题
除了怀孕，例假推迟还可能与其他健康问题有关，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等。这些问题可能会影响女性的生殖系统功能和例假周期。如果你有其他症状，如体重变化、痤疮、脱发、乳房胀痛等，或者你有长期的例假不规律问题，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
4.就医咨询
如果你对例假推迟感到担忧或困惑，或者你有其他健康问题，建议咨询医生。医生会根据你的具体情况进行详细的问诊和身体检查，并可能会建议进行一些进一步的检查，如激素水平测定、B超等，以确定例假推迟的原因并制定相应的治疗方案。
5.注意生活方式
保持健康的生活方式对于例假的正常来潮也很重要。建议保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和减少压力。避免过度节食、饮酒、吸烟等不良习惯。
6.个人情况特殊
对于一些特殊人群，如青春期少女、更年期妇女、正在服用某些药物（如避孕药、抗抑郁药等）的人，例假推迟可能是正常的生理现象或与药物副作用有关。在这种情况下，建议咨询医生以获取个性化的建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和例假情况都不同，如果对例假推迟有疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。医生可以根据你的具体情况进行评估和指导，提供最适合你的建议和治疗方案。
