控制早泄需要综合考虑心理、生理和行为等多方面因素，包括心理调节、行为疗法、药物治疗、治疗相关疾病和健康生活方式等。
1.心理调节：
放松心态：早泄可能与心理紧张、焦虑等因素有关。通过深呼吸、冥想、放松训练等方法，帮助自己放松身心，减轻心理压力。
性伴侣配合：与性伴侣进行充分的沟通，让她了解你的情况，共同寻求解决方法。她的支持和理解对控制早泄也非常重要。
2.行为疗法：
控制射精：通过逐渐延长性生活中的射精时间来控制早泄。可以使用挤压法、停动法等技巧，但需要在医生的指导下进行。
练习骨盆底肌：骨盆底肌的强壮对于控制射精有一定帮助。可以通过收缩和放松骨盆底肌来进行练习。
3.药物治疗：
局部麻醉剂：局部麻醉剂可以降低龟头敏感度，延长射精时间。使用时需按照医生的建议。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂：这类药物对于治疗早泄有一定效果，但需在医生的指导下使用。
4.治疗相关疾病：
前列腺炎：前列腺炎可能导致早泄。如果有前列腺炎等相关疾病，应及时就医治疗。
高血压、糖尿病：一些慢性疾病也可能影响性功能。控制好这些疾病有助于改善早泄症状。
5.健康生活方式：
均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。
适量运动：适量的运动可以提高身体的代谢水平和性能力。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对性功能产生负面影响，应尽量避免。
需要注意的是，早泄的治疗需要个体化，不同的人可能需要不同的方法。如果早泄问题严重影响生活质量，应及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，对于一些特殊人群，如老年人、患有其他疾病的人等，控制早泄的方法可能会有所不同，需要根据具体情况进行调整。
