失眠艾灸涌泉穴、百会穴、神门穴、内关穴、足三里穴等,可以帮助快速入睡。
1.涌泉穴
涌泉穴位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸此穴位可以起到滋阴益肾、平肝息风的作用,有助于改善失眠。
2.百会穴
百会穴位于头部,前发际正中直上5寸。艾灸百会穴可以起到醒脑开窍、安神定志的功效,对于失眠有较好的调理作用。
3.神门穴
神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴可以养心安神、通络止痛,对于改善失眠、心烦等症状有帮助。
4.内关穴
内关穴位于前臂前区,腕掌侧远端横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸内关穴可以宁心安神、理气止痛,对失眠、心悸等有一定的缓解作用。
5.足三里穴
足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。艾灸足三里穴可以健脾和胃、调补气血,对于因脾胃不和引起的失眠有一定的改善作用。