胳膊骨折后的恢复速度因人而异，但可通过固定和休息、物理治疗、药物治疗、营养支持、康复训练和定期复诊等方法帮助加快恢复。
1.固定和休息
骨折后，医生通常会使用石膏、夹板或吊带将胳膊固定在合适的位置，以促进骨折愈合。在固定期间，应尽量减少胳膊的活动，避免负重。休息是恢复的关键，确保足够的睡眠和放松时间。
2.物理治疗
物理治疗可以帮助减轻肿胀、缓解疼痛，并促进胳膊的恢复。治疗师可能会推荐热敷、冷敷、按摩、电疗、运动训练等方法。
3.药物治疗
医生可能会开具止痛药、消炎药或其他药物来缓解疼痛和减轻炎症。按照医生的建议使用药物。
4.营养支持
摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于骨折的愈合。增加富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如乳制品、鱼类、蛋类、豆类和绿叶蔬菜。
5.康复训练
在医生或物理治疗师的指导下，进行适当的康复训练。这包括逐渐增加胳膊的活动范围、增强肌肉力量、改善灵活性和协调性。
6.注意安全
在恢复期间，要特别注意避免再次受伤。使用合适的支撑和保护装置，避免进行高风险的活动。
7.定期复诊
按照医生的建议定期进行复诊，以确保骨折的愈合情况良好。医生可能会根据恢复情况调整治疗计划。
需要注意的是，每个人的恢复速度不同，如果有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。此外，对于特殊人群，如老年人、患有其他疾病的人或骨折情况较为复杂的人，恢复时间可能会更长，需要更加密切的监测和个性化的治疗。
