女人身体湿气重可通过饮食、运动、作息、中医等方面进行调理，需长期坚持并注意个人生活习惯，如有需要可及时就医。
1.饮食调理：
多吃清淡食物：避免过多食用油腻、辛辣、甜食等易生湿的食物。
多吃祛湿食物：如薏米、红豆、山药、芡实等，具有健脾祛湿的功效。
饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食。
2.运动锻炼：
适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进气血流通，加速湿气排出。
注意保暖：运动时要注意保暖，避免着凉。
3.作息规律：
保证充足睡眠：避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。
调节作息时间：尽量保持规律的作息时间，避免过度劳累。
4.注意个人卫生：
保持皮肤清洁：勤洗澡，勤换洗衣物，避免细菌滋生。
避免潮湿环境：尽量避免长时间处于潮湿的环境中，如地下室、浴室等。
5.中医调理：
艾灸：艾灸具有温阳祛湿的作用，可在医生的指导下进行艾灸调理。
中药调理：可在医生的指导下服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸等。
6.保持心情愉悦：
避免压力过大：学会释放压力，保持心情愉悦。
调节情绪：避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，湿气重的调理需要长期坚持，同时要注意个人生活习惯的调整。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
