例假一般指月经。月经期间没有绝对不能吃的水果，但是不建议大量吃西瓜、柿子、山楂、青梅、李子等水果，以免导致月经周期紊乱，出现痛经、月经淋漓不净、反酸、烧心、胃痛等症状，增加缺铁性贫血、胃溃疡等疾病的风险。
1.西瓜
西瓜是一种常见的水果，性寒，月经期间不能大量吃，以免刺激子宫收缩，影响经血顺利的排出，诱发或加重痛经。
2.柿子
柿子是一种凉性的水果，且含有大量的鞣酸。月经期间血液流失，需要补充铁元素。而鞣酸会抑制铁元素的吸收，如果大量吃柿子，会增加缺铁性贫血的风险。
3.山楂
山楂具有活血化瘀的功效，经期大量吃可能会出现月经量增多、月经淋漓不净等症状。长期如此会导致月经周期紊乱，同时诱发缺铁性贫血。
4.青梅
青梅是一种比较酸涩的水果，而女性在月经期间免疫力低下，肠道功能也会受到影响，因此不宜大量吃青梅，否则可能会刺激胃肠道，出现胃痛、烧心等症状。
5.李子
李子口味偏酸，鞣酸含量比较高。月经期间大量食用会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引起反酸、胃痛等不适症状，长期大量食用会增加患胃溃疡的风险。
女性在月经期间可以适量吃温热性的水果，比如大枣、苹果、荔枝、龙眼等。同时需要增加牛肉、瘦猪肉、青菜、胡萝卜等食物的摄入，保持营养均衡。经期还应注意保暖，保持私处清洁干燥。
