花姑娘水果一般指花姑娘果，其具有润肠通便、润肺止咳、养血补血、美容养颜、开胃健食等功效，作用包括缓解便秘、治疗咳嗽、改善贫血、保持肌肤紧致、缓解消化不良等。
一.功效
1.润肠通便花姑娘果中含有丰富的维生素和膳食纤维，这些成分对肠道健康大有裨益。膳食纤维能够促进胃肠蠕动，提高消化能力，有效缓解便秘问题，达到润肠通便的效果。
2.润肺止咳花姑娘果具有润肺、止咳、化痰的作用，对于患有肺炎、支气管炎等呼吸系统疾病的人群，适量吃花姑娘果能起到辅助治疗的作用，有助于缓解咳嗽、咳痰等症状，保护呼吸道健康。
3.养血补血
花姑娘果中含有一定量的铁，铁是合成血红蛋白的重要原料，适量摄入铁可以促进血红蛋白的生成，从而提高血液的携氧能力，达到养血补血的效果。
4.美容养颜花姑娘果富含维生素C和维生素E等抗氧化物质，这些成分能够有效清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，从而达到美容养颜的效果。
5.开胃健食花姑娘果中含有大量植物酸，如酒石酸和柠檬酸等，这些成分能够促进唾液和胃液的分泌，增强食欲。同时，花姑娘果中的维生素B族也能促进胃肠蠕动，提高消化能力。
二.作用
1.缓解便秘通过增加肠道内的膳食纤维含量，花姑娘果能够软化粪便，促进肠道蠕动，从而有效缓解便秘症状。
2.治疗咳嗽花姑娘果的润肺止咳功效对于治疗咳嗽有一定作用，其含有的活性成分能够减轻呼吸道炎症，稀释痰液，促进痰液排出，从而缓解咳嗽症状，恢复呼吸道的正常功能。
3.改善贫血
通过补充铁质和其他造血所需的营养物质，花姑娘果能够改善贫血症状。
4.保持肌肤紧致花姑娘果中的抗氧化物质和多种营养成分能够滋养皮肤细胞，促进皮肤的新陈代谢和修复能力。适量吃有助于保持肌肤的紧致度和弹性，减少皱纹和色斑的产生，使皮肤更加年轻有活力。
5.缓解消化不良花姑娘果中的植物酸和多种维生素能够刺激胃液分泌和肠道蠕动，促进食物的消化和吸收。对于消化不良、胃胀、胃痛等症状，适量吃花姑娘果可以起到一定缓解作用。
